ちぼり水泳天国～やめときゃイイのに走ります

～中年理屈オヤヂの悩み多き（？）スポーツ練習日誌（？）～

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2007.06.30 Saturday

(￣∀￣)あ～しんど‥。

朝イチから

も、それぞれ出かけて（仕方なく？？）久々に昼夜の練習。
‥結構いい感じで泳げました

昼

（自主練習）

アップ＆キック＆ドリル　　1000　
メイン①　Frピラミッド（50-100-150-200-下る）50mあたり45″で
　　　②　２個メ×5本（3′30サークル‥なんとかかんとか

）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3000

夜

レッスン（遅刻で1600）
自主練習　100Flyハード×４本（2′サークル）‥太腿が酸欠

　　　　　1000（25choise25Fly）‥後半イイ感じでした

3000
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　 Total 6000　　　　

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