ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

昨日の職場での「定期体力測定」の影響で、筋肉痛あり
‥まあ泳ぎ終わる頃には疲れでヘロヘロなんで、ナニがナンやら、よく判らない状態

祝日ということで昼レッスンは夜のメンバーの顔ぶれもチラホラ

‥そうそう‥ニコニコ笑顔で優美ママがメニュートレに参加！
「プカプカ」どころかシッカリ先頭に押しやられてガンバッテました

終了後、エバ姉さんが、またもや「イジメ（？）」を要望してきた‥ヤル気満々で素晴らしいっス フッフッフ

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Swim

　　メニュートレ（クラリメニュー1900くらい）
　　自主練習　　・ピラミッド（1個メ〜2個メ〜4個メ〜下る）100を1′45″サークル単　　　　　　　　　位で‥ ヤヤ吐きそう
　　　　　　　　・ピラミッド　(50〜100〜150〜200〜下る）50Frを45″サークル単　　　　　　　　　位
　　　　　　　　・1000スルー　(25Bk25Fly20本） Total 5000