ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

日曜チボリ‥大会が終わって間もないためか、少々「カラカラ」テルメ気味
今日は単独での自主練だったので個メを中心に、サークルを回るだけの練習。
スピードは出さなくても「高いボディポジション」を心がけてたつもりであるが‥

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Swim
up 　　　500 ＋ 逆1個メ×10本（2′05サークル）
メイン　逆個メ ピラミッド　３２００
< 1個2個4個８個メまで上がって下る（←各800）‥ 上りは100あたりを２分サークル　下りは1′50 >

　　　　　　　　Total 5000

ps.　大会ビデオ編集、遅れています、頑張りま〜す