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2008.11.09 Sunday
お寒うなりました‥（＞＜）
日曜チボリ‥昨日から急に寒くなったのもあって、ガラガラ状態‥
 気を遣わずノビノビというより、寂しいくらいの中、しっかりと練習するぞ〜  今日は珍しく５０ｍのフリー主体の練習  フ〜っ※ 優美ちゃん、お誕生日おめでとう   Swim アップ 1000 メイン 50Fr×16本×３セット ��50″サークル 40秒ペース (セット間 ５分) �� 1′ 〃 38 〃 ��45″ 〃 逆1個メ×８本 1′45サークル プル Fr100 → 全力で キック50×4本→ 〃 キック 2個メ→ 〃 ダウン/ドリル等 Total 5000 |
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ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります
〜中年理屈オヤヂの悩み多き（？）スポーツ練習日誌（？）〜
