ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜中年理屈オヤヂの悩み多き(?)スポーツ練習日誌(?)〜
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久々に乳酸〜(><)
職場の方も少し一段落したので、水泳も頑張ろうということで、久々のスピード練習。
‥距離は泳がなくても、一挙にカラダを襲うダメージ冷や汗
速攻で動けなくなりましたショック


Swim水泳
W-up   1200(キック主体)
メイン  100Fr×10本(サークル3′15″)
         奇数(50hard 50easy)50hardは35″以内
         偶数(100hard)100hardは1′15″以内 
      75×10本(25Fr50Fly)サークル1′20″
      200Fr×10本(3′30サークル)高く浮くようにフォーム注意
Down   400(ドリル主体)

             Total 5500

                   
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 18:54 | comments(4) | - |