ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

非番明けで自主練習…泳ぎだすと疲れがキツくて、いつもの設定タイムで全く周れない
「駅伝」の練習に加え、「筋トレ種目」も幾つかプラスしてるからかな〜

真剣に取り組むなら、ここ１０日あたりの練習内容や勤務や休養etc.を振り返ってみる必要あり

以前、違うスポーツをしていた時には、練習内容の強度を「５段階」で評価し、あらかじめ、勤務と休みを考慮し、１０日単位の練習予定を設定してから練習に取り組んでたはず。
ちなみに２０歳半ば〜３０歳半ばの時期ですら、評価「５」と「４」の練習は１スパンに計３回くらいだったと思う。

水泳の練習は重力やコンタクトによる衝撃‥「カラダの痛み」が少ないために無理が利く分、ヤヤもすれば「オーバーユース」や「オーバーワーク」になる危険性を抱えてるはず‥

故障、慢性疲労は、それまでの努力も水の泡‥まして仕事に支障あれば本末転倒

試合で良いタイムを出すにはそのあたりを考慮する必要もあるだろうな〜
まあ「新春」に関しては、その位置づけを練習の一環とするのなら、適当でもイイけどね

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Swim
UP １０００
メイン ２００Fr×５本 ２セット(2′55〜3′30)
１００Fr×５本（2′15サークルで1′20で泳ぐ）
５０Fr×１０本（45〜50″）
逆１個メ×１０本（フォーム＆ダウン）
Total 5000