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2015.06.02 Tuesday
疲れが抜けんな〜
こんばんは
今朝も仕事を終えての 明けで帰りにコナミへ。 当然 疲れているのですが、家に一旦帰って 再び出てくるのは さらに かなりのエネルギーを要します。 コナミへ寄ろうかどうか？‥‥。 実は 毎回 葛藤しています（笑 ） ☆ 1 日（昨日 ） ⚫︎ウォーキング 往路3�� ⚫︎ランニング ペース走 4�繊淵織ぅ�15′50″）＋ 400m×1 / UD 4�� total 8�� 前日のブログ記事どおり、風邪ではありませんでしたが、昨日朝はシンドさMAX=3=3=3 朝の往路はウォーキングのみで走らず。 夕方はペース走で4�繊� 出だしから��4ペースをキープして、後半600m程度を3′45までスピードup。この時点で ほぼMAX走。 ↓ レスト4分経過してから、仕上げに 400mを全力で1本。 70″強で終了。 職場周囲16周 1′15ペース以下、ラスト２周 70″ ☆２日（今日 ） スイム（コナ西 長水路）2000 up 400 / kick 500 / pull 400 / main 25×4（30″ ）×3set→ 50×2（1′10 ）× 2set → 100 ハード× 1本 /down 自主トレ 400Fr×1 total 2500 レッスンの初めから 完全に電池切れ状態。前半をなんとか乗りきって、100×1本のみFlyでMAXまで頑張る。 65m通過した地点で「ヤバい域への紙一重の状態」のまま 残り35m粘りきって、辛うじてゴールタッチ。大波の中 80強で完泳。とりあえず溺れなくて良かった=3=3 自主練400は100過ぎたあたりで、カラダが急ブレーキ！ まるでサイドブレーキを引いた状態で クルマが走ってるような有様; ^_^ 一応 週末の大会にエントリーしているので、そろそろ いいかげんにしないと動けなくなりますね（苦笑） な〜んだ ヘボいね;^_^A 今日のコンディションを「底」にしたいと思います。 今日も感じたけど、自分が1番好きなスポーツは ランニングでもなく水泳でもなさそう 大会にエントリーしちゃったから ボロボロになるまでは追い込めないや きっと 一生懸命にトレーニングすること自体が好きなんですね |
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ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります
〜中年理屈オヤヂの悩み多き（？）スポーツ練習日誌（？）〜
