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2007.08.19 Sunday

完泳！

高温の中、昼下がりのチボリは貸切状態

長水200に向けての初物メニューに挑戦

なんとかかんとか完泳

さてさて‥効果のほどは果たして！？

ハハハ

Swim

　・自主練習　　 up等
　　　　　 200Fly×10本（5′00サークル）

「溺」
　　　　　50Fly×5本×3セット　①1′40サークル（40″以内）
　　　　　　　　　　　　　　　 ②1′30サークル（40″以内）
　　　　　　　　　　　　　　　 ③2′00サークル（マックス）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※セット間なし５本目イージー　　　　　
　　　　　　逆1個メ20本（ノータイム）
　　　　　　25キック×30本 (40″サークル）気持ちはハードで

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　Total　7000

は～い♪日曜ＡＭは、いつもの様に浮かんでました～
２週間ぶりの水泳で、体がいつも以上に重かったし(^_^;)

御長男様、甘えさせてあげようにも、
日曜は友達ファミリーと日本海の高浜。夜遅く帰り、今朝も早くからお出掛け～

次男も、やっと合宿から帰りますね～あ～寂しかったわ～

キャンプで、みんな真っ黒になって帰って来ましたが
次男は黒人みたいに黒くなって帰るかな～
結局キャンプは総勢２４人（６家族＋１）の団体様でした
初日天気が悪く【流星群】は見れませんでしたが(ToT)
流れ星は何個か見れて良かったです♪（*＾ワ＾*）

海で次男と遊びで【ヘッドアップスイム】！
完全に負けました。キック力も全然違う～～～
でも次男は、ほとんど、釣りバカ日誌してましたよ(^o^)

| 優美ママ | 2007/08/20 2:14 PM |

管理人さんの初物メニュー、前半５０までのところまでなら、参加したい。面白そう！やってみたいね☆
はたして、５０が、４０秒すべてきれるかな？　私は、本日朝一番で行った。１００を４本、２セットをメインに頑張った！！　ユミママさんが、気持ちよさそうに浮かんでいたよ。

| E,R | 2007/08/19 10:04 PM |

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