ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

日曜昼チボリ‥今月から日曜レッスンはナくなったということで、
午後はフリーコースで泳ぎ放題か〜
‥今日はERさんとの合同自主練‥1人ではヤらない50mを20本の練習
バテバテの状態での200と400のTTはイイ刺激あり！

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Swim
　・自主練習　　 up
　　　　　 　　　　（25Bk25Flｙ）×10本（1′00サークル）
　　　　　　　　　 100Fr×10本（1′30サークル） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50Fly×20本（1′30サークル）
　　　　　　　　　　　　‥50mは40″以内で‥　

　　　　　　　　　　　200個メTT　2′57″
　　　　　　　　　　　400個メTT　6′24″
　　　　　　　　　　50キック×８本　1′05サークル
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　Total　5000

お疲れさまでした☆
→「最後のクロールで、すいすい‥」は誤り(^^:)

コチラも必死で半ば溺れかけです‥。
レインボーでは是非カンバッた結果、出したいですね〜☆

５０×２０から、参加。　１０〜１５本目は、ゆっくり泳がしてもらったが、あとの１５本は４０秒きれたよ〜ん！！本日の自慢♪♪　途中吐きそうになるくらいだよ。ぺペロンチーノの味がした。ゴメン！　鼻はでるし、きったな〜ぁい。３０００ちょうど泳いでから、鉄人さんの個メと競争だっ！２００も４００も最後のクロールで、すいすいと抜かれるね。へろへろ〜〜のわりには、いいタイムでいけた。５０のハードが、体にきていて、足がガクガク〜〜！　帰り、ヒールのサンダルにかかとが上手く乗っからなかった。ハハハ☆

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