ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

懲りずに朝メニューに参加‥練習後、ご期待に応えての自主練習を実施
なかでも盛り上がったのは、50mビート板キックか〜
「目指せ１分サークル 」

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メニュートレ　1900（藤○コーチメニュー）
自主練習　　　100Fr×10本　（1′55サークル）
　　　　　　50キック×10本　(1′05サークル)
　　　　　　　1500スルー(25bk25Fly繰り返し)
プラス 送迎時に1500程度
　　　　　　　　　　　　　　　Total 6500
　　　　　　　　　

お疲れ様でした‥いつもながらの根拠の怪しい説法にお付き合いいただきまして申し訳ありません。
（擦りむき傷は大丈夫でしたか‥(-_-）
ぜひ、習慣化できればイイですよね〜♪
コツコツ頑張りましょう〜‥「筋肉留学！！」byなかやまきんに君

課外授業で鉄人さんに教えてもらった腹筋メニュー！
腕立て伏せの肘つき顎出し版etc・・・
其の後：
洗濯物をたたむ時、腕がブルブル・・・
ロールキャベツ作りでキャベツでお肉を巻く時、
腕がブルブル・・・
腹筋、背筋が弱い上、腕の力もないので自分の体重を支えるのに、きっと必死で腕にきてます(>_<)
あ〜ぁ、いかにヤワなのか(^^ゞ
少しずつでも鍛えよう・・・・と(^^)v

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