ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

午前中に到着するも、レッスンには遅刻で自主練習。
（今日のレッスンは、金曜朝は少人数がお約束なのに「大盛況」の様子でした）
‥レッスンを終えた優美ママとの50フリー20本を皮切りに‥久々に睡眠不足から解放されていた事もあり、今日はかなり頑張れたと思います
‥多少、背中の部品が油ギレしてきましたが‥

---

自主練習　　アップ300　キック1000　逆1個メ1000
　　　　　　50Fr×20本　 (55″サークル)　38″で
　　　　　 200Fr×４本　 (2′55サークル)
　　　　　 200Fly×10本　(3′55サークル) 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　25Fr25Fly×10本 (50″サークル)　
　　　　　50キック×20本(1′10サークル)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total 7500
　　　　　　

５０フリー２０本どうもありがとうございました〜
自分一人では、こんなキツ〜イメニュー出来ませ〜ん
ひと月程前に泳いだ時よりも、少し楽でタイムも速く
ラストは少し↑↑上げる事が出来ました（*＾ワ＾*）
金曜はとても軽く、メニューでも
１００ｍ×５本　ディセンディング　確実に５秒ずつ
↑上げる事が出来　大満足（*⌒∇⌒*)♪
まぁ〜最初の１本目なんかは、漂流している様に
遅いんだけど・・・(^_^;)

・・・木曜の４フリーもマスターズの中に
組み込まれたメニューで、とても楽しかったですよ♪
Ｈスイマーさんに早〜〜〜くに周回遅れになった時は
笑うしかなかったですけどね〜(;^_^A
来週木曜の昼マスターズは、また長〜いのが
組み込まれるらしいですよ(^_-)-☆

夜、ほーんとに珍しく　Tコーチだったよ。さりげなくいっぱい泳がせてくれたよ。　　満足したね♪　

name:

email:

url:

comments:


Cookieに登録