ちぼり水泳天国～やめときゃイイのに走ります

2008.11.09 Sunday

お寒うなりました‥（＞＜）

日曜チボリ‥昨日から急に寒くなったのもあって、ガラガラ状態‥

気を遣わずノビノビというより、寂しいくらいの中、しっかりと練習するぞ～

今日は珍しく５０ｍのフリー主体の練習

フ～っ

　　　　　　　　※　優美ちゃん、お誕生日おめでとう

Swim

アップ　1000

メイン　50Fr×16本×３セット　①50″サークル　40秒ペース
　　　　(セット間　５分) 　　　　　 ② 1′　〃　　　 38　〃
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ③45″　〃　

　　　　逆1個メ×８本　　　　1′45サークル　

　　　　プル　Fr100 → 全力で
　　　　キック50×4本→　　〃
　　　　キック　　2個メ→　〃

　　　　　　ダウン/ドリル等　　　　　　　　Total 5000

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 18:27 | comments(3) | - |

＞・い・さん・・・お久しぶりです～(*´∇`)ﾉ　
１８日ぶりですか～？大丈夫かな？（笑）
私も今日は泳ぎに行きま～す♪ボチボチ頑張りまひょ(;^_^A

お祝いコメありがとうございます～ヾ(＠＾∇＾＠)ノ

| 優美ママ | 2008/11/10 8:53 AM |

ホント、寒くなりました｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･｡
超寒がりの私はそろそろ冬眠生活に入ります・・。
てか・・チボリ⇔家の往復のみ！みたいな生活・・(*´ｪ`*)(笑)。
今日から、やっとチボリ復帰。実に１８日振りかしら・・。暫くは溺れてると思うけど、笑って無視しといてね！
優美ちゃん、お誕生日だったの？
おめでとう((o(^-^)o))
★⌒☆⌒★〓☆ 祝 ☆〓★⌒☆⌒★

| ・い・ | 2008/11/10 7:40 AM |

優美へのお祝い☆ありがとうございます～ヾ(＠＾∇＾＠)ノ
お陰様で無事３歳の誕生日を迎える事が出来ました♪
長男からはムートンブーツ（私も欲しい（笑））
次男からはフリースとプ～さんのニット帽を貰いました(ToT)
誕生日と同じ日に七五三も済ませても良かったんだけど
訳あって延期になりました。

しかし管理人さんは通信１５００も出る予定？もしかして３０００も？？(ﾟ∀｡)ﾉ
相変わらずスゴイメニューだぁ～～(;^_^A
私だと５０ｍ×１６本で、ごちそうさまです～

| | 2008/11/10 7:29 AM |

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