ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜中年理屈オヤヂの悩み多き(?)スポーツ練習日誌(?)〜
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10分の2(ラクさせて頂いてます(*^_^*)
いちおうブログ管理者でありながら、11月はココまで記事を1回しかアップしていないとの指摘があり、本日は僕の出番汗汗(10件の記事のうち2件目PC

レッスンには遅刻したので横のコースでキックを主体にアップ(遅っ!!しょんぼり
その後、カラダの排気量アップのベース作りを意識した100m単位のインターバル。
(優美ママ、今日もアホな練習に付き合ってくれてありがとうしょんぼり汗


Swim水泳
UP 300  200キック×5本+400キック
メイン   100Fly × 30本 (10本まで2′サークル / 20本まで 1′ 55サークル / ラストまで1′50サークル) ダウン等  

        
            Total 5000 





| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 18:51 | comments(2) | - |

コメント
お昼間メニュー!  ○田さんと○村さんと私。○田さんとは、全部競争になり、それはそれで大変なのさッ! 故障以来、初めてブレをまともに泳げた♪  キックもいけた♪ 途中、ちょっとずつ休憩の400個メもできた。 最後にONLY ONEで100を4本、1分40サークルですっとんでみた〜〜  4本目のみ、30秒こすなぁ。  4本でいいから、毎回確実に30秒切って泳ぎたいものだ(やる気満々)  
3連休でっせ!! 今日は棒振りに出てってくれたけど・・。明日はオス二匹、紅葉でも見に行くよう・・ お薦めしよう(仲いいのよ、オス二匹)

昨日は、梅田の32番街に連れていってもらい、阪急デパ地下でお惣菜を買って帰宅。今週ランチは3回。デブへまっしぐらか!?  
| 河童娘 | 2008/11/22 8:26 PM |

は〜い♪お疲れ様でした〜(*´∇`)ノ 
昨日は、そんなに疲れが無かったけど(あれだけのメニューこなして元気!スゴイ!!)
・・・でも晩御飯もたっぷり食べてケーキも2個完食(;^_^A
でもでも目がショボショボきましたよ(゚∀。)ノ
お陰様で8時間しっかり熟睡出来ました♪
またアホなメニュー考えてくださいよヾ(@^∇^@)ノ

・・・河童娘さんは梅田、楽しめましたか?
| 優美ママ | 2008/11/22 8:54 AM |

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