|
コメント
ふ〜む・・・効果がでるにはそんなにかかるんかい？！ まずは、楽しく陸トレできたらいいんだけど、イヤでイヤでたまらんオーラが出てるらしいよ！ 水泳のために、しばらく頑張ってみるつもりさッ☆
| 河童娘 | 2009/02/28 7:23 AM |
＞柳○道場の腹筋教室
‥かなり厳しいらしいですね〜以前コーチの方の間でも、
評判になっていました♪(^_^)
＞メンバーで日曜日の練習会の復習をしていたよ
‥素晴らしいです♪♪〜(｀∇´ゞ
※参考までに、「筋トレの効果」が出てくる時期の、一般的な説によると、
開始して１ケ月程度で顕著に負荷＆回数ともアップ傾向に‥
ただし、その時点では、今まで眠っていた「神経系」回路の発達によるものが大きく、実際に筋力がアップしてくるには３ケ月程度の継続が必要だったはずです。
| beaver | 2009/02/27 8:26 PM |
だれも、アップしないしコメントなしか！？
昨日は、昼間はちょいと用事のあと、久々の日差しを有効活用して、おとなしく（立派に）主婦してた。 夜、皆に餌を与えたあと、お出かけ〜。 柳○道場の腹筋教室に参加するものの、全くついていけず！
皆さん、けっこうやるなぁ（驚）感心したよ。 堀○コーチのマスターズは１１人と盛況！ ４種目チョコチョコやって、アドバイスしてもらった。メンバーで日曜日の練習会の復習をしていたよ。 中野コーチの話術は魅力的でひきこまれると！ モーターボートの原理で、ヘッドアップして斜めに体を構えて泳ごうとしていた人には、「そりゃあんたには、無理だろッ。もって５０。腕が痛くなりつぶれるだけだッ」と言ってやった。
自分の体にあったものを、いろんな人からいろんな記述から学んで、自分のものにすりゃイイ♪♪ １本１本大切に・・考えて泳ごうツと。
今週も放し飼い〜〜（嬉） 明日、新車が来るんだって！ 結婚以来、自分では中古車しか乗らなかった夫は、息子が免許とって慣れたら、張り切って初めて新車を買った。（私はいつも新車配給・・感謝） 息子にはあま〜いねッ！！ どこでもそうかな？
ゆういつ売れてるトヨタ車！
| 陸はダメな河童 | 2009/02/27 8:14 AM |
大騒ぎで筋トレした。ワイワイ言うから近所迷惑！！ なかなかやる気しなぁい〜
８００仮申し込みしたよ。帯同計時員は大好きなＨスイマーさん。二人とも当たるといいね♪
今週は（も？）９時台にお布団はいってる。 子供達はテスト前で頑張ってるのに・・。期待しないと楽！楽！ 起きて待っていても仕方あるマイ。 そうそう、先日の高３で役員お嘆きの件。友達に、「子供と関わるのなんて、あと何年？？ ＰＴＡなんて羨ましい位。やろうと思ったってやれないんだから・・」と言われ、完全に吹っ切れた（笑）
そいつらとは、老後にいくらかかるか？という話で盛り上がった！！
アメリカンインデイアンの教え
心が寛大な人の中で育った子は、我慢強くなります。励ましを受けて育った子は、自信をつけます。ほめられる中で育ったこは、いつも感謝することを知ります。
インディアンめざして、今日も明るくたくましく過ごそう〜ッと！！
| 燃え尽きた河童？！ | 2009/02/26 7:53 AM |
＞優美ママちゃん、名前変えよっか！？
【ランチの女王】とか【食べ放題大好きママ】とか・・(笑)(笑)。
良く食べはりますなぁ〜〜((o(^-^)o))
そして新店舗の情報はやっ！！！
え？カラダ絞れてるかって？？
まだ４日目だもん・・ぜんぜ〜んだよ(￣▽￣;)
それよりいつまで続くかしらん・・・
頑張らねば・・｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･｡☆
＞４時間のランチで腰痛・・？
せやね、喋ってたら４時間なんてあっちゅう間(o^∇^o)ﾉ
私も今日は気付けば４時間過ぎてて、あわてて帰宅。
ワンコの散歩も超ダ-----ッシュだった(苦笑)。
| ・目覚めよ腹筋・ | 2009/02/25 11:05 PM |
はいは〜い！お疲れ様でした〜♪
私、昨日はイオン伊丹のパステルでランチ(* ^ーﾟ)ﾉ
￥１４７０でサラダ＆パスタとケーキ＆ドリンクのセット
ちなみに紅茶とコーヒーは何杯でもおかわり自由♪
２時間は居ましたね(;^_^A
後はウロウロ・・・ウィンドーショッピングぅ〜♪
春にはイオン伊丹に食べ放題のお店２軒が出来るみたいです！
チェック済み〜〜！ヾ(＠＾∇＾＠)ノ
＞筋トレに目覚めているお方♪
カラダ絞れてきましたか？？（笑）
＞イヤイヤ筋トレされてる方へ
私達【燃え尽き症候群】ですかね？？(ﾟ∀｡)ﾉ
| 優美ママ | 2009/02/25 5:40 PM |
昨日のレッスンは６人だったらしい。
(Hスイマー、西○、上○、舛○、八○、谷○さん。)
パウダールームで美しくなってる途中の西○、八○さんに出会い、『あれ〜、車見かけたのに、何してたの？？今日のレッスンの参加者年齢高かったよぉ〜(￣▽￣;)!!』って言われた(笑)。
へっ？私って平均下げてる方なんかv(*'-^*)-☆？？
エアロ、筋トレしとりました♪♪
４日連続にて今日は休息・・ランチに出かけまする(o^∇^o)ﾉ。
以上、報告まで！
| 筋トレに目覚めてる者 | 2009/02/25 9:34 AM |
昨日は朝一番でお一人さまぁ〜
２００を４本、とにかくクイックターンをやり続けようと、思い出したくもない（？）Ｈスイマーさんのストリームラインを思い出して、くるくる可愛く回り続けた。
ぐるじいィ〜（苦・汗） 先日の１５００を泳がれた○川さんは、途中クイックターンをいれたりで・・尊敬！ ガチャガチャ２０００Ｍ泳いで疲れてきたところで、１００を１分４０秒サークルでまわったが４本で挫折↓↓ 誰か、前を泳いでまわしてくれないと・・ネッ！
その後ランチ（嬉）１ヶ所に４時間いた。腰が痛くなり、立てなくなったのである。
以上、河童の一日！
| またまた河童でゴメン | 2009/02/25 8:37 AM |
１５００Ｍ、完泳おめでとうございます！ 納得のいく結果と聞き、嬉しく思ってます。
なにが、具体的な応援だいッ！ 苦しいんだぞ〜！！ 気持ちは充分に伝わったと察する（うん） あとで、鉄人さんの１５００の組み立て方を聞き、いつか私も挑戦してみたい！ 面白そう！ とワクワクしたよ。
持久力の練習は、心の強化にもつながるからね♪ （我慢することを覚えるから・・私にぴっったりか！） 妥協しないことも大切！（これは身についてる？？）
長距離選手は一日にして成らず！！
| 河童娘 | 2009/02/24 6:41 AM |
よぉ、鉄人さん！！
１５００ｍお疲れ様でしたヾ(=^▽^=)ノ
応援出来なかったHスイマーくん、河童くんはさぞかし気をもんだ事だろう・・。
鉄人さんが昨年１５００のラップ表を持って来てくれたから、目標タイムも分かって、我々の意識、理解も更に高まり、Fコーチ、Hコーチと共に具体的な応援が出来たよ☆
モチ、当の本人さんには聞こえるはずも無いが、
『あと２秒上げろ！！』とか『こっからペースアップや！』とか『苦しいとこや、頑張れ！』・・云々
前回の８００と違い、皆が一丸となってた♪
これが本来ある姿だよねヽ(*^^*)ノ。
ビート板、棒入れのミスもなかったはず・・
ゆみんさん、優美ママちゃん、い○○さん・・
応援楽しかったよねv(*'-^*)-☆ ok!!
頑張ってくれた鉄人さんに感謝☆☆
コーチ陣有難う☆☆
追：‘受講料’は高いぞぉ〜〜〜ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
てか、早く聞かないとこっちが忘れるよ・・ヾ(~∇~;)
何分、ゆみんさんと私・・一つ言われりゃ一つ忘れる今日この頃・・ですよね、ゆみんさん(笑) 。
| ・い・ | 2009/02/23 11:00 PM |
皆さんありがとうございました〜いろいろありましたが、今日は１５００を完泳。
タイムは残念ながら去年の４秒落ちということで、ベスト更新とはいきませんでしたが、まずまずのタイムで一安心です。
‥時間のかかる1500なのに遅くまで残って頂いての応援、ホントに感謝感激です。
練習会は大盛況だったのですね〜それに記事からは大変「実のある内容」であったものとお見受けしました〜
ぜひ中野流「マル秘テクニック（笑）」伝授してくださいね〜受講料は、お見逃しを〜
| beaver | 2009/02/23 8:21 PM |
練習会お疲れ様でした。
昨日は仕事でしたが、いつも練習会ってどうかなって思っているんですが、お小遣いの都合上なかなか参加出来ないんですよね。
スタート、ターン後の姿勢の意識って、昔、枇○田コーチのレッスンでもありましたよね。僕も結構意識してますよ。前田山元コーチのストリームラインもあの体型なのに素晴らしいです。
管理人さん今日の800はどうでしたか？
今日は職場でバリウム飲んだので自宅待機せざるを得なくでプールに行けませんでしたが、1500の時は応援させていただきます。
「途中下車ラン」ですか。わが社にもいますよ。あと、1時間ぐらいの徒歩通勤や自転車通勤の人も。
ちなみに私も前の所属で６Kmの道のりを歩いて通勤したことがありましたが、１日坊主でバイク通勤に変更しました。
河童は陸に上がるとダメなんですよね。
明日はプールで水浴びします。
| Hスイマー | 2009/02/23 7:55 PM |
プルのためのプル・キックのためのキックではなく、すべてスイムにつながるようにしなくては意味なし。
ＮＯ−Ｂｏａｒｄ Ｋｉｃｋ
重心は前にかかるようにするの。 キックは上下ではなく、前後運動になるように打つの。 キックが水面上を叩くような無駄な動きはしないこと・・・だね！
姿勢矯正のためのドリルだね。キックさえ打てれば、姿勢も安定する。まずは基本姿勢を保てるように努力する。 体がどの角度になっても、体の軸がぶれないようにしたいもんだね。 そのためには？？ 知らんわいッ！
本屋で立ち読みして、覚えて帰る〜！
えらそうな事書いて・・・また、苦言されるかな？ 気にすまい！！ （へへへ）
| 河童娘 | 2009/02/23 11:56 AM |
ゆみんさん♪お久しぶりです！お待ちしておりました♪
皆様、練習会お疲れ様でした！(* ^ーﾟ)ﾉ
私は子守り専業の為、参加する事が出来ませんでした
(ToT)またの機会は是非よろしくお願いします！（*＾＾*）
・・・ しもく○コーチ２０キロ減量でしたか・・・
素晴らしい！ヾ(＠＾∇＾＠)ノ
私も短水路に向けてカラダ絞ろう〜っと♪有言実行〜！
圷鉄人さんも素晴らしい〜〜！（*⌒⌒*)
ＰＳ・・・管理人さん今日は１５００ｍ（？）
気合い入れて頑張りましょう〜〜！！
| 優美ママ | 2009/02/23 6:44 AM |
最初は、いつもと勝手が違い、知らない方も多くて、緊張しましたが、中野講師のお話、説明が上手で、あっと言う間の２時間でしたね((o(^-^)o))。
そう、講師の仰る通り【大人は頭では理解出来ても実践は難しい】ですね（;´▽｀A``。
そして、兎にも角にもまずは【姿勢が大事！】って事を学びました☆
それと、キャッチポジションが思った位置よりずっと深かった事！
講師のワンストロークで進む距離の長かった事！！美しく高い姿勢で水を掴んで乗っかって・・
あぁ、目に焼き付けた姿を忘れない内に練習したいものです(*⌒∇⌒*)♪
(でも、日焼けがぁ・・・(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ)
ゆみんさんや上○さんや・・皆、泳ぎながら『背中が痛い』って話してましたよね。意識出来てる証拠でしたねv(*'-^*)-☆
追：久し振りに白○さんに出会い、『石○さんや、岩○さんは元気にしてんのぉ〜、よろしゅう言うといてやぁ〜〜☆』との伝言ですよぉ〜(^o^)/ (^○^)/ 。
| ・い・ | 2009/02/23 12:52 AM |
コメントする
|
可愛い」って
