ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

今日は早めにチボってみた‥。

前半は合同練習‥メニューが始まったら、お得意の（？）寂しい一人旅となった。

帰宅して、夕方「今日は走れないな〜」‥って思って飲んだんだけど、気を取り直して、少しだけジョグに出かけた

少しだけでもイイ‥今は「カラダ作り」、「脚作り」‥「習慣作り」が１番大切だから

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Swim

アップ
キック 50×10本×２セット（1′15サークル）
プル 50×８本×２セット（１′〜1′15サークル）
スイム 50×5本×４種目（1′サークル）フォームに注意して
スイム 75Fｌｙ×４本×５セット（1′40サークル）‥メイン‥大きく（コノ５セットは効きました）
スイム 50Fr×10本（1′サークル）フォーム大きく‥ダウン兼用
ダウン

Total 5500

Run

4キロジョグ

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