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2007.06.18 Monday
お疲れさまですm(_ _)m
「50ｍの3セット」はSTG大会終了後、初めてのスピード練習。
� 銑▲札奪箸慮緘召魯淵鵑箸�40秒イッパイ  ��セット目は、ほぼ「沈没」状態  ‥E.RさんのFrにお付き合い頂き、ナイスな練習できました。お疲れさまです  。Swim  レッスンで2000（クラリ〜メニュー） 自主練 ��50Fly×8本（1′サークル）50は40″で泳ぐ �◆ � ×4本（ 〃 ） 〃 �� 〃 ×4本（ 〃 ） 〃 セット間 3分 100×20本(1′50サークル）100はFr-Bk-BR-Fr 「100の20本」も脚がガクガク状態のままから回復せずでした。 Total 5000 |
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ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります
〜中年理屈オヤヂの悩み多き（？）スポーツ練習日誌（？）〜
