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2007.06.30 Saturday

(￣∀￣)あ～しんど‥。

朝イチから

も、それぞれ出かけて（仕方なく？？）久々に昼夜の練習。
‥結構いい感じで泳げました

昼

（自主練習）

アップ＆キック＆ドリル　　1000　
メイン①　Frピラミッド（50-100-150-200-下る）50mあたり45″で
　　　②　２個メ×5本（3′30サークル‥なんとかかんとか

）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3000

夜

レッスン（遅刻で1600）
自主練習　100Flyハード×４本（2′サークル）‥太腿が酸欠

　　　　　1000（25choise25Fly）‥後半イイ感じでした

3000
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　 Total 6000　　　　

バスタオルget! ということは、1位ということですね～お疲れ様でした(^^)
50ｍ競技であっても長水路は微妙なペース配分がありますよね。

「レインボー」は怖さ半分、楽しみ半分で玉砕覚悟です。‥その前にもうすぐ「夏休み」か～(￣∀￣)

| beaver | 2007/07/02 5:52 PM |

昨日（7/1)1年ぶりにＰアイ長水路の試合に出てきました。
50ﾊﾞﾀ、50ﾊﾞｯｸとも短水路と比べて1秒↓。疲労度は数倍で今日まで引きずってます。ってことで今日はクールダウンに泳ぎにいきます。
レインボーに出られるみなさん、長水路の魔物に注意してください。
結果は自力でバスタオルはゲットできました。

片男波にＳパティオのオジオバチームがエントリーしているそうです。ＳＴＧでワイワイ騒げそうですね。

| へたれスイマー | 2007/07/02 9:53 AM |

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