ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜中年理屈オヤヂの悩み多き(?)スポーツ練習日誌(?)〜
CALENDAR
<< January 2008 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>
+SELECTED ENTRIES
+RECENT COMMENTS
+CATEGORIES
+ARCHIVES
+LINKS
+PROFILE
+OTHERS
「ストレッチせぬ者、トレーニングするべからず」
あ〜またヤっちゃたよ〜って感じです。‥約1年ぶりにキツメの「腰」の痛みが発症ショック
次の日曜日が「記録会」で800にチャレンジするつもりでしたが‥汗怒りマーク

まあ、このケガとの出会いがナかったらコンナに一生懸命に泳いでなかったかも知れないし‥。
上手に付き合っていくしかないな〜しょんぼりトホホ
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 17:52 | comments(5) | - |
う、動きたくないナ(><)
午前中に自主練習に‥試合直後ということもあり、気持ち&カラダともヤッパリ疲労気味なのか‥ノらないな〜 しょんぼり

今日予定されていた職場の「体力測定」を延期してホント正解!‥延期せずに実施してたら、間違いなく疲れに「トドメ」をさしてしまうところだったなぁ〜汗

通信大会、800フリーまで残り5日 です汗Total 3000
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 19:56 | comments(2) | - |
新春初日結果!
新春200フリーはERさん、beaverとも仲良く4位でした汗(せっかく年齢区分上がったのに汗

僕の2フリーは前半よりも後半の方が速いという「訳のわからない」ラップタイムでしたびっくり

決して抑えて泳いだ訳ではなく、恐ろしいほど「カラダ」が沈んでいましたね〜びっくり‥結局意識しすぎてウマく泳げてないらしい‥どうやら現時点では2軸を意識した方が良いみたいです。
‥「通信大会800は潰れても2軸で行きます!」

2バタは、泳ぎを変えてストロークの推進力は弱くなった感じだったので、疑心暗鬼でしたが、ビックリのベスト更新‥姿勢がかなり良くなったみたいで、イイ感じでした。

ERさん命名の「凸凹コンビ」は1名は25バッタで片手タッチの失格とか‥悲しい
25バックは100分の1秒(?)まで仲良く「同タイム」だったらしいです楽しい

帰り道、女性3名は京橋にてディナー 食事
‥今後に向けての「怪気炎」を上げたのは言うまでもないであろう‥おばけ

PS. ERさん、初の2バック3位入賞おめでとうグッド明日の2個メもガンバ!!水泳

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 23:10 | comments(2) | - |
あれれッ‥(ノ><)
よ〜し、「今日は800Frでも測ろうかな〜」とか計画しながら、意気込んで午前中に来場‥

と、ところがドッコイ‥意に反してカラダは全く動かず‥汗
実質、優美ママに引っ張ってもらっての200×5本が精一杯 びっくり

一昨日の50×60本、適度な緊張感を持って挑んだからこそ、無難にクリアできたのであり、
実はボディブローのように、ズッシリ効いてたことを改めて確認‥イイ練習でしたね嬉しい
Total 1500

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:48 | comments(2) | - |
「新春チャレンジスイム」本番
さて本日は先日16日の記事に掲載したように「新春チャレンジスイム」本番であるびっくり

50mを各個人の泳力に見合ったサークルタイムでインターバル形式で泳ぎ、
約1時間の間に50本or60本を泳ぐという、まさに自分自身へのチャレンジスイムでした汗

結果は見事「全員完泳 拍手」‥その後に開催された昼食会にはワタクシPAPA業専従のため、
残念ながら欠場でしたが、さぞ盛り上がったに違いないナ〜楽しいグッド


| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 17:16 | comments(5) | - |
寒〜い1日でした!
今日はホンマに寒い日だった‥家の窓から観える六甲山もウッスラと雪化粧の様子雪
とりあえず大会も来週だし、ちょっとビシッと泳いでおきたくて昼過ぎよりERさんと
合同でのスピード練習‥ラストの方はグッピーズさんの「大波」も加わり、
これでもか〜とばかりの、「乳酸」発生で終了しました!!びっくり



Swim水泳
メイン (5本×50m×3セット)×2セット‥1′30サークルでディセンディング
(大休止後)
150Frハード 1′52″
(大休止後)
200Flyハード 2′57″〜 Total 3500


通信記録会要項、掲示されました。



とりあえず申し込めば、練習量は間違いなく増えますよ〜 グッド
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 21:06 | comments(1) | - |
ふ〜っッ ( ̄∀ ̄)
本日は疲れを引きずりつつの朝レッスン参加。
フリーのプル中心メニューを、かなり頑張る。

終了後、自主トレ前にかなり迷いながらも優美ママに2Frのタイム測定をお願い びっくり
今日は1軸を意識して泳ぐもタイムは 2′30
‥たしか年内にレッスン中に2軸イメージでダッシュした時も同じタイムだった記憶が‥ 時計
ふ〜っッ( ̄∀ ̄)

さあ、来週の試合はどちらで泳ごうかな〜っッ汗


Swim水泳
レッスン遅刻+200Fly×5本+200キック×5本‥エトセトラ ‥‥ Total 5000

PS.ユミママは練習中も「チーズおかき」が気になる様子であった。

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 18:09 | comments(3) | - |
「通信記録会」は2月3日(予定)
今日は昼過ぎにタラタラと泳いで トータル 3000水泳
昨日の予想通りカラダは動かずでした しょんぼり

さて、今年の通信大会は2月3日(日)の13時半〜16時半の予定らしいです。
例年より早いので調整&練習がドタバタするけど‥申し込んだらヤルしかないおばけおばけ

→通信記録会とは‥
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 20:56 | comments(2) | - |
明日は動けないかも‥( ̄∀ ̄)
AMに自主練習実施。来週の大会まで10日余りということで、
今日は自信をつけるために、150m泳を実施 水泳
200を目標タイムで泳ぐには、まずは150を設定したタイムでおよげなくては‥。
残り50は最初の飛び込んだ勢いでなんとかなるという事にしておこう〜ッ汗

ということで頑張るも、タイムが適切なのかナんなのか分からないが、
思うようなタイムでは泳げてるのか、どうなのか‥。
したがって自信は??汗‥疲労度だけは特A級であったが‥怒りマーク


Swim水泳
アップ 1000
メイン 150Fr×3本(5′サークル) 1′531′552′00

150Fly×3本(8′サークル)2′052′152′20
(大休止後)
200Fly全力で‥2′55‥溺おばけ 乳酸過多‥
Total 3000


来る、1月22日実施予定の50m×50本etc.のお知らせが掲示されていました。



お昼のマスターズレッスンの時間に、50mのインターバル
約50本前後にチャレンジします。
夜マスターズの方で、ご都合つく方も遠慮なくぜひぜひドーゾ!
詳細はSヘッドコーチまで OK

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 17:19 | comments(0) | - |
イマドキの「こよみ」
先日ユミママとも話してたんだけど、最近のカレンダーの「3連休」の多さときたら‥しょんぼり冷や汗
正月に引き続き、みんなで家に居ると休んだ気がしないのは我が家だけであろうか‥汗
合間をぬい、昼に短時間でマジ練習実施 怒りマーク


Swim水泳
・200Fr×10本 (3′00サークル)
・50Fly×4本(50″サークル)×5セットおばけ 沈 
・100Fly×1本 オールアウト 〜Total 4000    


| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 17:42 | comments(7) | - |
no title
昼から多忙につき、午前中に急いで自主練習。
距離は多くなくとも昨日の疲れがかなり残る中での泳ぎとなりました。汗


Swim水泳
200Fly×5本 ‥ 6′サークル(200は3′15 / ラストはオールアウトで)
25チョイス25Flyスルーで1000 〜 Total 4000
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:54 | comments(2) | - |
実は「ストレッチ」は大嫌い ( ̄∀ ̄)
勤務明けで午前レッスン遅刻で自主練習実施。
‥今頃気づいたのだが、目標とするFlyのフォーム完成のためには、どうやら今年度 ○5歳区分 になるカラダはいささか硬すぎるようである。
柔軟度だけは昔からチョット自信があったのだが、「足首」の硬さ といい、
水泳に必要な部位の柔らかさに欠けてるのか‥それとも「頭」が硬いのか‥冷や汗
いずれにせよ敵は強敵、難題である汗


Swim水泳
100Fr×4本×4セット 1′25サークル(セット間1′20)いっぱいイッパイおばけ
25チョイス25Flyのエンドレス 3000 〜 Total 5500
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 18:26 | comments(1) | - |
バタフライ重視の反動‥クロール忘れた(-_-;)
午前に行くも、今日は200単位で泳ぎたかったのでレッスンには不参加、自主練習に励みました。
‥岡○レッスンのメインスイムでは女性陣がロングの単位で頑張っている様子でした 水泳グッド


Swim     200FR×10本 3′00〜05″ 「NG」‥どうやらFRの泳ぎ方、忘れた様子しょんぼり苦しい
       200Fly×10本  3′50サークル
       25Fr25Fly×16本  50″サークル 等 Total 6500
      
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 18:52 | comments(0) | - |
正月気分にピリオドか〜(ノ><)
本日1月6日(日)‥今日でお正月の連休もピリオドか‥ 汗
‥連休の名残りを惜しんでか本日は閑古鳥‥貸切コースでした 水泳 Total 7km


| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 21:36 | comments(3) | - |