ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

おじさんなりには頑張った…厳密には定かな距離じゃないけど、3300ｍくらいを３本、レスト４分で走る練習を実施。

ペースも定かじゃないけど、カラダが覚えてる感じだと、キロ4:20〜30くらい。
ランニングマシンの体感速度だと１４〜１５キロくらいかな〜
プルスも150〜160bpmで上げ過ぎには注意

過去には「ベタあし走り」で距離だけを求めたり、年寄りなのにスピードを求めて４００のインターバル走で追い込んだり‥
色んなアガキを試してみたけど、それなりに万能なのは「ペース走」であるとのアドバイスを貰い、ココしばらくはペース走に精出している感じ‥。

さらなるスピードを出して走る時のための大きなフォーム作りも兼ねていて、かつ「脚が壊れない」程度のスピードって感じのペース走。

‥だめだったら、次の練習方法を考えればイイさ