ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

本日の1500、タイムは22分09秒でした。‥予想外の好タイムでしたが、
800のタイムとの関数的にはどんなものなのでしょうか？

思ってた通り、苦しさは800の方が上でしたが、後からのダメージは今日の方がキツく、夕方になっても気分の悪さが続きました
‥22分の端数は来年の「宿題」に置いとく事にします

PS.今日はたくさん応援していただきました。
　他の大会では今日の記録は出せなかったと思います。
　ありがとうございました

　　　　

本日も６時起床で「応援」に行ってきました、神戸市長田区の「か○もプール」。‥「遠い、暑い、狭い」の三重苦もなんのそのです

さてさて結果は‥残念ながら「ターン」で滑る失敗もあり、平凡なタイムに終わりました。まっ、まさに逆「アンビリバボー」

‥でも、この１ケ月半、それなりに少しは「ストレス」を感じる経験も積めたんじゃないかな〜。（帰りの道中には、「頑張ったから遊戯王カード買ってな〜♪とか言ってたけど‥。ハハ）

チビの大会も今年度は今日でオシマイ。‥明日からはスタイル１のBRばかりじゃなく、しっかりと４種目を練習して、また来年も親子揃って緊張した舞台に臨めるように、「心技体」少しずつ成長してほしいと思います　

表題について、ブログ＆HP作成の勢いプラス「素人に失うものナシ」の精神で２種目申し込んでおりました。(But！期日が迫るにつれ、「後悔先に立たず」)

今年はtomiさんとmotiさん（なんと3000F）と僕の３人だけの参加なので、かなり寂しいですが、無理やりアドレナリンを出して頑張ったつもりです。

８００Frは久々で、確か３年前に測って、11′33″だったと記憶しています。（退職された、アイドル「jyuriちゃん」に測定してもらいました♪。‥ちなみに去年は駅伝による２日酔い気味の体調での４個メ、一昨年は駅伝飲み会「３日酔い」による、８Fr途中リタイアでしたバカモノ〜

‥結果‥まず今日の800は11′19″でベスト更新でした
ケガしようがタイムが悪かろうが、もともと素人の僕にとっては、「落ち込む理由もない」という方針ではありますが、やはりベストが出ると嬉しいですね♪
明後日の1500に向けて、ハズミがつきました。

明日は坊主の大会です。昨日今日と風邪気味でしたが、なんとかオヤジの流れで「アンビリバボー！」？！

今日はAki山コーチ‥昼間のメニューとしては稀な200主体のレッスン内容でした。メインの200は設定どうりに泳ぐと、かなりキツイ内容でした
「コーチのコーチ」（監督？）である「U山さん」が、お休みのためか、ご自身の泳ぎはサボり気味だったかも？？！


ＳＷＩＭ
　　　
　　　マスターズレッスン　1950
　　　
　　　自主練習
　　　　　　50Fr×8本×３セット（45″サイクル,セット間45″）
　　　　　　　　プラス
　　　　　　50(25Fr25Fly)×8本×2セット（50″サイクル,セット間45″）


　　　　　　　　　　　　　Total 4500

今日は久々に10時30分からのレッスンに参加。故障の影響があるので、ダッシュ系はまずいので敬遠してたのですが、かなり大丈夫になってきました。週末土曜日と月曜日の長距離大会にも、結果はどうあれギリギリ調整できそうです

＜今日＞　メニュートレ
　　　　　　　
　　　　　　個人メドレー主体で2000（クララ作成） Total　2000




＜昨日＞　マスターズで1500（？）くらい（asukaコーチ）
　　
　　　　　自主練習
　　　　　　　　100(FrとFlを25ずつ)×30本　（1′55サイクル）
　　　 後半疲れてからは柔らかく泳げたはず♪！ 　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　Total　5000

ＳＷＩＭ
　　　
　　　自主練習
　　　　　　50Fr×5本×８セット（45″サイクル,セット間45″）
　　　　　　200×８本（3′45サイクル）FrとFlを25ずつ　
　　　　　　 25キック×20本　(35〜40″サイクル)
　　　　　　100逆個メ× 8本（2′サイクル）

本調子じゃない分、逆に柔らかく泳げたかも♪！です　 　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　Total　5500

本日は「休暇」を取り、神戸までチビの試合の応援に出かけました。
真冬のこの時期、水泳ジュニア世代にとっては、３月末に開催される全国大会‥ジュニアオリンピック「ＪＯ」に向けての予選を兼ねた大会の連続で、季節はずれの「熱い冬」真っ只中なのです　

わが息子も、大して速くないのに今日で３戦目のチャレンジ。‥というか、水泳を習いだしてから初めて、明確な目標というか具体的な数字を掲げて、練習＆試合に挑んでいる今冬です。

‥結果、今日もタイムは切れなかったし、ベストの記録も出せなかったけど、（ガラにもなく）無口になってた前回よりはサバサバしており、（聞いてみると）泳ぎの中で注意すべきポイントも、それなりにクリアしたらしく、本人は納得できた様子でした。

10歳の子供なりに自分で目標に向かい努力しているのを、間近で観てるだけに胸は痛みますが、失敗（？）から学ぶべきことこそ多いはず。‥将来に向けての財産をシッカリと蓄え、心身ともに強い子に育ってほしいと思います　　

今日は痛みは、かなりマシかな〜
ビート板キックをやって気づいたんだけど、腹筋がダラダラって感じ‥この影響で身体が沈んでるんや〜

近日中に腹筋運動もできそう。少しくらい腹筋に筋肉痛があるくらいの方が泳ぎ易いと思うんだけどナ〜


ＳＷＩＭ

　　　　
　　自主練習 50×８本　（50″サイクル）
　　　　　　 50×４本×８セット（45″サイクル）→今はコレくらいがイッパイいっぱい
　　　　　　　1000スルー（FrとFlを25ずつ）

　　　　　　　　　　　　　　　Total　4200　

今日は朝からヤル気なし…ケガしてるのが１番大きな原因だろうけどクロールばかりの練習にイイ加減飽きてきた

走れないし、筋トレしても痛いし…不思議なモノで、ヤレなければヤレナイなりに、可能なことを「代替え」でスレばイイんだろうけど、なかなかそういう「切り替え」は難しい。
反対に調子の良い時は少々疲れがあっても、次々とチャレンジして行けるのにナ〜…不思議なモノです。

　今日
　　　　　　　ダラダラとTotal 1500くらい　


※中１の娘から手作りチョコ貰いました。‥将来、彼氏がデきても、おまけでプレゼントしてくれればイイな〜

　　　　　　　　　 さあ、明日からガンバロウ !

今日のＴヘッドの「頭の体操」は先週に比較すると易しい問題でした。…それはそうと、先月に出したＴヘッドの「宿題」の発表会はイツなのか？…生徒は一生懸命に努力してるのに、先生の指導方針が変わると生徒は非行に走ってしまうぞ〜牽いては登校拒否やイジメにツナがる…てな事はアリませぬ

個人的には、調子はイマ一つ。…つい、この前までは、Ｂ師匠の教えにあった「右と左、交互にオシリの筋肉に力を入れる」っていう泳ぎが、デキてるかも？って感じだったけど、ケガ以降どうしても背中が張ってくるのが気になり、身体が浮かなくなっているようです（もともと沈むのは得意ですが…以後「深海魚」と呼んで下さい）なお、上昇しても息絶えることナク、かなりシツコイです‥

ＳＷＩＭ 　　　　
レッスンで2000くらい？でしょうか
　　　自主練習
　　　　　　　 50Fr× 8本×2　（45″サイクル）
　　　　　　　200Fr× 5本 （3′10″サイクル）　　　　　
　　　　　　　200Flyプル× 5本 （4′15″サイクル）
　
　　　　　※我慢できずにバッタ200プルを開始しました

　　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　5500

朝からチビ達はバレーと野球に出かけたまんまだし、「長距離通信記録会」の申し込みも明日で締め切りのため、珍しく土曜の昼レッスンに参加。‥単独貸切コースでした　個メ中心の内容でしたが勝手に大幅に軌道修正しての練習でした　


　自主練習
　　　　　　メイン　400×５本（6′45サイクル）
　レッスン
　　　　　　メイン　100×8本（1′35サイクル）×2（セット間1′
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　Total　5200

　　　　　　　　※今日は生まれてから１番暖かい「誕生日 」‥だったかも！？です。

　　　　　　　　「長距離」は25に1500、26に800予定。

今日は接骨院から直行のレッスン＝イコール寝起きのトレーニング。職業柄、起きぬけは得意である‥んな訳はナイけど居眠りは得意です

ＳＷＩＭ
　　　
　　　レッスンで1700　　　
　　　自主練習
　　　　　　　200×５本　（3′45サイクル）200はFrとFlを25ずつ
　　　　　　　200Fr×５本（3′15サイクル）200は３′以内

　　　　　　　500スルー（FrとFlを25ずつ）

　　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　4200　　　　　　　 　　　　　　
　
　　　　　　　

今日のＴコーチのレッスン、あまりの「情報」の多さに、身体のみならず、「脳」も一緒にトレーニング。ご親切です…

個人的には今日の練習で受けた指示を振り返ってみると、僕のイメージして練習してたクロールは案外「マト」を得てる部分も少なくなかったような気が…

さて来週の予想メニューは「え〜と行きがノーマルで、ただし前を向かずに、背伸びの意識で、帰りがその意識のままに右呼吸と左呼吸を交互に…タイム持ちは３２、５秒サイクル。本数は10本ぐらい‥？？(￣∀￣)？ハハ

ＳＷＩＭ
　　　レッスンで1500くらい？（help！‥い‥さん）
　　　自主練習
　　　　　　　100Fr×10本（1′35サイクル）
　　　　　　　 50Fr× 8本　（45″サイクル）　　　　　　　　
　
　　　　　　　100×10本　（2′サイクル）100はFrとFl25ずつ
　　　　　　　500スルー

　　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　4500

昨日今日とクイックターンは無理ながらも、そこそこ泳げました。
But! 「早く走りたいし、バッタで泳いで苦しみたいよ〜」‥やはりワタシは「M」か‥。

＜昨日＞

　　　100×15本（2′サイクル　（100は1′25以内）
　　　 50× 5本（45″サイクル）×5セット
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　Total 4300

　　　　　　　　　　　
＜今日＞

　　　レッスンで1900
　　　自主練
　　　　　　　200×10本（3′15サイクル　（200は2′55以内）
　　　　　　　 　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　Total 4000

今日はプール休館日のため、リハビリがてら西宮コ○ミへ‥まだ痛みのため、ターンがツラいので５０ｍプールは（ターンが）少なくて助かります。

400×７本　　　Total　3000


ここからは「コメント」のお返事も兼ねて、記入させていただきます。
‥Ｔコーチの「宿題」は延長されたのですか〜。じゃあ来週デキてないと「バカモーン、廊下に立っとけ〜」状態ですね
（笑）
‥冗談はさておき、以前、Ａｄａｃｈｉコーチに「顔を前に上げるドリルと同じイメージで泳ぐとラクですよ〜」と教えてもらったことがあるのですが、最近ようやく理解できつつあります。確かに距離や本数を泳ぐ時には、特にラクさを感じます。

きっと、このドリルは大切でしょうから頑張りましょうね

ＰＳ．setaさま、「カプセル」というよりも僕の宿泊したところは、カーテン付きの「２段ベッド」が並んでいて、「サウナ」＋「きれいな合宿所」みたいな雰囲気でしたよ