ちぼり水泳天国～やめときゃイイのに走ります

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2007.05.31 Thursday

「他力本願」するも‥。

6月1、2日と休館日のため、大会前、ラストレッスン！

練習最後の50mTT２本～飛び込み４本の練習‥ヘロヘロで「お腹いっぱい」でした

PS.asaコーチから聞いた魔法のクスリ‥「塗りこむ酸素」　
「検索」した結果、やはりドイツが発祥の模様です。
30ｍｌが3000円くらいなので、コップ１杯くらいで２万円くらいか‥

他力本願したくとも‥‥「参りました」

2007.05.30 Wednesday

雑談～２～

今日は久々に昼夜レッスン参加。
特別、練習したかったわけでもないが、大会が近づいて来たので
満員御礼｢盛況」の中、緊張感を持った練習を期待して行きました。
‥が、「メニュートレ」は人が少なめで寂しかったです

But！‥asaコーチ率いる「泳法レッスン」チームは「盛況」で、レッスン終了後の「飛び込み」練習も熱が入ってました

日曜日は頑張りましょう～よろしくお願いします

＜独り言へ続く＞

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2007.05.29 Tuesday

一休み‥。

昨日の勤務が原因なのか、それとも一昨日の大会が原因なのか、
さらにその後の「ミーティング」が原因なのか‥
本日の練習は全く身体が動かず

‥。

まあ、カラダには勿論、来週日曜に向けての「ココロ」の休息としても
必要な小休止でしょう

明日から仕切りなおし‥「集中！」

2007.05.28 Monday

京都マスターズ～から「十三」経由

来週はSTG‥今日の参加の各自の感想は、どんなだったのですか～？

‥大会終了後、十三にて反省会実施しました

みなさん、お疲れさまでした～

今日の僕の200は、泳ぎの感覚は今ひとつながらも、タイムはベストの１″落ちで「帳尻あわせ」はデキました‥練習「量」の成果は出せたと思います。‥来週に「楽しみ」をつなげれました

2007.05.25 Friday

ベストを尽くすのみ(^^)/

いよいよ短水路京都大会は明後日となりました。
レッスン中の200ハードは今日はFrで実施。
思いがけず好タイム

ちょっと気分は上向き↑

続いて飛び込み時に100Flyタイム測定。
泳ぎは普通‥タイムは平凡‥気分は下向き↓
バタフライの100は200と違って、タッチが合うか否かは大きい。
今日は４回のうち３回合わなかった

なかなか「奥」が深いわ～

これも勉強っす！！

明後日は、100メドレーリレーの第３泳者で25バタフライと
　　　　　個人種目は200バタフライです。「ヤっテきます

」

2007.05.24 Thursday

「一点入水」

本日はasaコーチのピンチヒッターということで、「待ってました」とばかりに、Tヘッド参上

‥大会間近ということで「飛び込み」要領を交えてのレッスンでした。

飛び込み入水時に「身体を反らす？？」‥スイマセン、100％、全く知りませんでした

試しにヤってみると、「反らす」つもりになると、その際に腹背筋のブロックが解放されてしまいどうしても上手くイカナイし、腰が無防備で痛くなります

ちょっと僕にとってはレベルが高すぎる技術っぽいです

グスッ

Swim

レッスンで？
　　　　　　自主練で1500

　　　　Flyが黄信号。なんか泳ぎがオカシクなってきた。
　　　　どうも僕の場合、試合に向けて練習量を減らすとダメになるみたい。
　　　　‥まだまだモノにデキてないのかな～

ハハハ

2007.05.23 Wednesday

ちょっと一息(^^)

最近、beaver Jr.２名は、それぞれが自分の部屋が欲しいと贅沢な懇願

‥２人一緒に並べた勉強机では、テスト勉強もデキないとの言い分である‥

(ホントかな～)

いずれにせよ、年々「狭くなった」家を少しでも広くするには、そろそろ片付けの時期かな～ということで、２人が小さいときから捨てきれずに残しておいた衣服やオモチャ等々の、大量に溜まった「ガレキ」‥であり、かつ思い出の品を本日は処分しに出かけて来ました

そうそう‥暫く中断していた、生まれた頃からの写真の取り込み＆ビデオの編集も復活させないと！！

いつか我が家を「卒業」して行くときには持たせるつもりです。

‥もちろん「チボリっ子」として育った「水泳の大会」の映像もたくさん残っていますよ～

　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　「さあ明日から頑張るぜ～ッ

」

2007.05.22 Tuesday

Heｌp！‥ハンカチパワ～

今日は全くだめ‥どうも疲れがピークみたい

こりゃ、近々「酸素カプセル」か～

レッスンで1900→200Fly TT 2′50″（飛び込んだのにタイム変わらず

2007.05.19 Saturday

カラダと対話‥。

今日は全くダメ。‥昨日勤務の時点で既に身体は動くのを拒否しており、
疲れきってたナ～

今週は火･水･木と、疲れを引きずりながらもヨク頑張りました。
特に木曜日の帰りは、下半身がガタガタ状態

以前に比較して「追い込める」ようにナったという事実がスイマーへの
「１歩前進」かも知れないです。

Swim　

up　800
75Fr×12本　(1′15サークル」)　　　　　
1000(25Br25Fly)×1　Total ３０００　　

～来週は試合に向けて、「調整モード」に軌道修正していこう～

2007.05.17 Thursday

本日も、かなり疲れる（￣∀￣)

午後からヤボ用のため、午前中に自主練習実施。
かなりキツく、ラスト200フリーは精一杯

Swim

自主練習　アップ　1000
　　　　　　メイン①　50Fr×16本　50は38″以内で（55″サークル）
　　　　　　　　　②　100（50Fr50Fly）×12本(1′55″サークル)
　　　　　　　　　③　200Fr(全力で)　2′38″

へろへろ　　　　　　　
　　　　　　　　キック 25×10本ダッシュ（40″サークル）
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　Total 3700

※ 僕の「引きあげ」と入れ替わりで始まった木曜レッスン。asaコーチの下、試合に向けてみっちり泳げたでしょうか？

2007.05.16 Wednesday

雑学（？）その１

昨夜のマスターズの「半溺れ

」の疲れを引きずっての、今朝のレッスン参加。
‥遅刻の理由は決して「寝坊」ではありませんよ～setaさん

‥20日ぶりの‥い‥さん、大丈夫だったでしょうか

Swim

2000

さて、ココからは昨日のレッスンに関連した「雑学」をひとつ‥。
ただし、いつものごとく記憶違いや、不確かな、根拠のない意見が満載なので、
他言無用です

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2007.05.15 Tuesday

「ネタ」を探せど‥。

今日は何の日～沖縄本土復帰記念日

今日は久々に「火曜夜マスターズ

」に参加。
最終的に４コースを使い、14～5人の大盛況でした

Swim

　　　　　昼レッスン　1200くらい（？）
　　　　　　　自主練　2000スルー(25Br25Flyのエンドレス)

　　　　　夜レッスン　遅刻参加
　　　　　　　　　　　　メイン100×10本（1′50″サークル）
　　　　　　　　　　　　　残念ながら「ネタ」は発見できず↓

　　　　　　　　　　　　　Total　5000

2007.05.13 Sunday

ほぼ「貸切状態」

本日は「母の日」‥そのせいもあってか、プールは「閑古鳥」

日が日だけに、少々後ろめたさを感じながらも、集中短時間メニュー実施

Swim　

　　　　　up　900
　　　　メイン　①Frピラミッド50-45″、100－90″、150-2′15、、200-3′00‥
　　　　　　　　～あと「下る」‥800

　　　　　　　　②25Fly×8本（25″）‥久々に完泳

　　　　　　　　　50Fly×4本（サークルは到着後、5秒レスト）‥Total 3′02″
　　　　　　　　　　　（初挑戦メニュー

）

　　　　　　　　　　　　　　　　Total 3000

2007.05.11 Friday

連敗脱出(^^)

今日は少し趣向を変え、レッスンに参加せず「持久力維持」がメインの自主トレ。‥夕方に残る身体へのダメージはスピード練習よりは、かなりラクです。
‥さて、泳ぎだしてメインに入ったころ、Hスイマーさん登場

ここ暫くの間、「ワンポイント入り白キャップ」も少し肩身が狭かったはずだけど、昨日の勝利で復活の兆しか！！

Swim

　　　　自主練習　アップ1000
　　　　　　　　　　　　200Fr×15本(8本まで3′15″、7本は3′10″)　
　　　　　　　　　　　1000スルー（25Br25Flyのエンドレス）
　　　　　　　　　　　　　50Fly×4本（50″サークル）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total 5400

2007.05.08 Tuesday

今日はナンの日～アイスクリームの日（明治２年、日本初販売の日）

今朝は水曜メニュートレ。クララメニューで2150
‥9時半から来てすでに200×4本済ませてたＥ.Ｒさん、
お疲れさまでした　

Ｓwim

　朝レッスンで2150（Fr主体）
　　　　　　　　　　プラス100　　
　　　　　　　　　　　　　　　2300　連休ボケ抜けてきました

　　　　　　夜マスターズ(asaコーチメニュー)
　　　　　　　　　　　　　　　2150「メリハリ」メニューでした

　

　　　　　　　　　　　Total　4500

2007.05.07 Monday

ふ～ッ‥(￣∀￣)

ＧＷ明け、いよいよ「ホームグランド」での練習開始！
‥結構「ツナギ」としては泳いでいたつもりでしたが‥
結果全然ダメでした

‥ここらあたりがマダマダ「勉強」というか、「足らない」ポイントかも知れないです

Swim

レッスンで1700
　　1000スルー(25チョイス25Flyの繰り返し‥僕のポイント練習‥少し感覚up↑)
　　200Fly（全力で）　　　　　Total 3000
　　　　
　　　　あえて今日の状況で２バタを試してみました

　　　　連休前よりは「感覚」はダメだったけどタイムはマアマア　　　　　　　　　　　　　　ある意味小さな「自信」にもなり、試合前の調整法のヒントにもシたいです‥。
　　　　（いつもsetaさんありがとうございます。）

2007.05.05 Saturday

さ～て来週から（＾＾）ｖ

<昨日>

10Ｋ　体幹トレ 30分

<今日>

コナミにてレッスン1300～少し肩に痛みで速攻引き上げ↑

2007.05.03 Thursday

初夏！

　今日はナンの日～大阪で初の地下鉄開通(梅田・心斎橋)～1933年

いい加減、一人で泳ぐのも疲れたし、久々に

の通う、中学校すぐ近くの坂道へ出没

今日も部活で登校していたので、見つかると→→

なので、万一に備え「サングラス」をかけてのランニング‥が、なおさら目立っていた可能性あり

　　　　　　　　　　　　Run

　14k (途中200m坂↑×20本)

2007.05.01 Tuesday

「長水路」の効果

今日はナンの日～「八十八夜｣～立春(節分の次の日）から数えて８８日目らしいです

ＧＷ中はプール休みのため、職場が法人会員にナっている長水路プールでの練習。
‥長水路で泳ぐと「シンドイ」だけではなく、短水路では見えない自分の欠点が顕著に出るので、「泳ぎの修正ポイント」の確認にも有効なのではないでしょうか？

例えば僕のように推進力でカバーしている「雑」な、バタフライだと、50ｍの後半に重心が後ろに残ってきて体重移動がうまく出来ていないことを痛感！‥２５ずつだと、勢いだけでゴマカセても、５０ずつだと違う‥少しは｢脳｣を使って丁寧に泳ごうね

<昨日>

メイン1000×1本（50Fr50Fly繰り返し）

　　　
　　　　　　　　　　　　　Total 2000

<今日>

　レッスンに参加　1200
　　　　　　　　etc.
　　　　　　　　　　　　　Total　3000

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