ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

今日は少し趣向を変え、レッスンに参加せず「持久力維持」がメインの自主トレ。‥夕方に残る身体へのダメージはスピード練習よりは、かなりラクです。
‥さて、泳ぎだしてメインに入ったころ、Hスイマーさん登場
ここ暫くの間、「ワンポイント入り白キャップ」も少し肩身が狭かったはずだけど、昨日の勝利で復活の兆しか！！

Swim
　　　　自主練習　アップ1000
　　　　　　　　　　　　200Fr×15本(8本まで3′15″、7本は3′10″)　
　　　　　　　　　　　1000スルー（25Br25Flyのエンドレス）
　　　　　　　　　　　　　50Fly×4本（50″サークル）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total 5400