ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜中年理屈オヤヂの悩み多き（？）スポーツ練習日誌（？）〜
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2007.03.31 Saturday
「キックの鬼」‥by沢村　忠（ご存知ですか？）
今日は何の日〜「よど号ハイジャック事件」1970年

まずは北島選手、金メダルおめでとう〜祝‥さっすが日本のエース拍手

〜世界選手権、２バタを観ながらの我が家の１コマ〜
「やっぱ、フェルプス凄いよな〜見る」
「というか、この人らラスト50mで２ー１や３ー１で呼吸してるしショック」
「あり得ん‥びっくり」
「やっぱりバタフライしたら体力つくよな〜OK」
「ハイハイ、そればっかりやな〜」ショック
「そうそう、前なんか騙されて100のバタフライ出さされてんで〜怒りマーク女」
「ていうか、お父さんメッチャキック遅いよな〜マル秘」
「それそれ♪言えてる拍手楽しいギャハハハ〜」
「さあチャンネル替えよか〜♪テレビ」
（まだ観てるのに‥）

Swim水泳
　メニューで1800くらい
　　
　自主トレ　100（50Fly25Fr25Fly）×10本　1′50サークル‥5本目より半溺れ
　　　　　　50Fly×4本×2セット　1′サークル‥3セット目断念汗　同じく溺れ
　　　　　　50キック×10本　1′10サークル‥（くそ〜今に見とれ〜チビども〜ッ！）
　　　　　　50Flyプル×10本　1′サークル
　　　　　　500スルー
　　　　　　　　
　
　　　 　　　　　　　　　　　 Total 5000



| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 17:01 | comments(0) | trackbacks(0) |
2007.03.28 Wednesday
連戦連敗☆
今日は春休み短期教室メニューによる時間変更に加え、勝手に時間を間違えて「メニューレッスン」参加の予定が急遽自主トレに変更びっくり
そして帰宅後は「Ｗ○i」３番勝負であった→結果は‥汗
‥任○堂様、１日も早く、水泳バージョンが売り出されることを切望しますグッド

＜自主トレ＞水泳　　
　 UP 　1200

メイン 　1000スルー(25Fr25Fly)エンドレス
　　　　 50Fly×4本×3セット（��1′10″サイクル��1′00″サイクル��1′20″サイクル）
　　　　　　　　　　　　　　　　Total 3000
　

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:10 | comments(0) | trackbacks(0) |
2007.03.26 Monday
ゲームでダイエット？？！
昨日の日曜日は、ボーズの男誕生日が今月の29日ということで、プレゼント購入のために東奔西走‥残念ながら買うことのデキなかった品物の名前は「任○堂Ｗ○ｉ」‥店舗で尋ねたところ、混乱を招くため、予約システムすら採っていないということでした。おそるべし！！びっくり

→と、ココまでは昨日の話‥今日のAMに無事ゲット！‥「Ｗ○ｉスポーツ」というソフトを買って、汗をかきながらゲームするさまは、まさにスポーツびっくりそのエキサイトぶりは、履いていた靴下に「穴」が開くほどでした〜(爆)ギャハハ〜
ゲーム嫌いの僕も少し興味深々です見る

昨日　水泳４０００

今日　水泳夜レッスン参加　Total 2000

　　←恐るべき全貌汗‥視力低下に関してはマシだと思います。
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 09:32 | comments(2) | trackbacks(0) |
2007.03.24 Saturday
疲れました(￣∀￣)
今日はナンの日〜壇ノ浦の戦い‥平家滅亡


土曜日はバレーの部活＆野球の練習に、それぞれが行ってしまうので用なしオヤジは昼夜レッスン参加水泳‥夜に久々に広○さんに遭遇‥「冬眠明け」とのことでした鳥

昼レッスンetc.　2700　

夜レッスン　1800

自主練習
1000スルー(50Fly25choiceのエンドレス)　‥半溺れ状態　　　
50Fr×10本　45″サークル
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total 6000

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 15:24 | comments(2) | trackbacks(0) |
2007.03.22 Thursday
「春休み」が近づくと‥
非番なれど、春休み近しで学校給食ナシ　パン
「新学年」の始まるまでの間、「飼育係り食事豚」は多忙になるのであるびっくり
‥夜レッスンのお世話になることも増えそうです汗


＜自主トレ＞　夜フリーコース　
　
UP 　　　　 300
メイン 　　　2500スルー(25チョイス＋25Flyのエンドレス)
フォーミング 50×8本　
　　　　　　　　　　　 Total 3200
　　　　　　 　　 　　　
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:38 | comments(2) | trackbacks(0) |
2007.03.20 Tuesday
春近し？！？
「春分の日」〜昼夜同じ時間の日と言われますが、実際は昼の方が長いらしいですよ


今日は昼は自主練習。結構、集中できた内容でした。‥泳ぎの調子は日によってマチマチだけど、とりあえず練習内容は去年くらいまで追い込めるようになってきたかなぁ‥長い冬も終わりかナ？！

Swim水泳
　　　　
　＜自主トレ＞　　
　 UP 　1000
メイン 50×８本×5セット 奇数セット(25Fr25Fly)55″サイクル
　　　　　　　　　　 　　 偶数セット(25Br25Fly)60″サイクル 　　　
50Fly×4本（50″サイクル MAXで→ 37″38″40″41″）
　　　　　　　　　　　　　　3300　


PS.夜に遅刻でレッスン参加。メインが200×１本だったので、久々に２バタに挑戦。‥結　果２′55″の出来すぎタイムでしたグッド　 Total 5000　　　　　　　　　


| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 12:20 | comments(0) | trackbacks(0) |
2007.03.20 Tuesday
ネタの宝庫
月曜日はメニュートレーニング。メインの50メートルのインターバルはサークルが長い分、しっかりとスピードを上げて泳げた↑水泳
明日の「火曜マスターズ」は行けそうにないなあ〜Ｔヘッドのレッスンは「ネタの宝庫」だけに残念ですしょんぼりハハハ

Swim水泳

　　マスターズで1650
　　
　＜自主トレ＞　　
2000× 1本（25choice25Flyエンドレス）
25IM× 8本（フォーミング）
25ｋ×10本（35″サークル、キックダッシュ）　　　　　　　　　　　
　　　　　 　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　 Total 5000
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 08:08 | comments(4) | trackbacks(0) |
2007.03.14 Wednesday
メンテナンス日
「ホワイトディ」〜1978年に「キャンデーの日」として発祥したのが起源


今日は10時半よりメニュートレ。‥昨日おとといのバッタ中心の頑張りで、背中上部と腹筋が、すっかり筋肉痛しょんぼり
but! 「疲れた」イコール「効果あり」ということでノープレブレムOK　！
‥昼からはユックリ過ごして、娘のチョコのお返しにケーキでも買いにいきましょうケーキ楽しい


Swim水泳
レッスン（フリー主体）で2300


PS.夜にチビと女ケンカして→ケーキはお預けとなりました汗



| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 08:34 | comments(2) | trackbacks(0) |
2007.03.13 Tuesday
祝　命名
「今日は何の日」〜横浜の消防署に日本初の救急車(1933年)




今週の火曜は、asukaマスターズ。メイン練習時の右翼コースの代名詞を「おっさんコースびっくり」と単刀直入、そのまんまの命名‥‥ありがとうございます汗‥（なお、勇気ある女性の方、参加大歓迎ですよ〜嬉しい）

SWIM　水泳
　　　　　レッスンで2000程度
　　　　　
　　　　　自主練習　50（25Br25Fly）×10本（1′サイクル）×４セット　
　　　　　　　　　　25Fly×10本（30″サイクル）×５セット
　　　　　　　　　　25Flyキック×10本（35″サイクル、ダッシュで）
　　　　　　　　　　　　　　　Total 5500

　　　　　　　　ようやく２バタを泳ぐ体力は戻りつつある様子です水泳
　　　　　　　　　　
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 17:51 | comments(2) | trackbacks(0) |
2007.03.12 Monday
耐乳酸デー
　　　　　　今日はナンの日〜３月１２日「サイフの日」



今日はメニュートレ‥時間持ちは、そこそこあるも、そのぶんスピードアップを要求しているメニューと勝手に解釈して、カっ飛ばしたため、距離は多くなくても堪えましたびっくり
ついでに自主トレーニングも、その流れに準じました汗

Swim水泳
　　メニューで1800くらい
　　
　　自主トレ　　50F×8本（1′30‥50は35″）
　　　　　　　50F×4本×3セット（1′30‥50は35″）　　　　　　　　
　　　　　　　　100Fly(全力で)1′17″
　　　　　　　　
　　　　　　　　50Fly×4本（55″サイクル）50は40″以内で
　　　　　　　　逆1個人メ　500　
　
　　　 　　　　　　　　　　　 Total 4000
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 10:07 | comments(0) | trackbacks(0) |
2007.03.10 Saturday
土曜昼チボリ
　　（3月10日〜「今日はナンの日」　ソウル金メダル、鈴木大地さんの誕生日）


　
今日は珍しく土曜昼チボリ。Tomiさんと「サシ」の勝負。
１番盛り上がった対決はメインではなく、二人揃って苦手な「板キック」でした？！汗青息吐息

＜昨日＞
　　　　Runジョギング 10km
体幹トレ　30分

＜今日＞
　　　　Swim水泳
　　　　レッスン前に1500
　　　　　メニュートレ等　2000
　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 Total 3500


| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 20:42 | comments(0) | trackbacks(0) |
2007.03.08 Thursday
「夜明け前は１番暗い」‥？(￣∀￣)
　　　　　　　　(3月8日‥今日は何の日〜「みつばちの日」)


今日は距離はそれほど多くないけど、レッスン＆自主トレとも、Fly中心の練習でかなり効きましたショック
‥But！　後半ヘロヘロにナってきたころ、時折なんとなく以前のようにシックリ泳げてきたような感覚が‥。

去年、Flyが速く泳げるようになった時は、言ってみれば「理由」も解らぬままに、知らぬ間に感性のみで速くなった感じだった。
だから、一度今回のように調子が落ちると、復活のポイントが解らない汗冷や汗
‥この度の、苦しんで試行錯誤しながらの「回り道」‥たぶん無駄にはナラナイような気もします楽しい

Swim水泳

　　マスターズで1700くらい（Aコーチ担当）
　　
　　自主トレ　　100×10本（1′50‥100は25Fr50Fly25Fr）
　　　　　　　　50×８本×2セット（50″‥50は25Fly25Fr）
　　　　　 　　　逆１個メ×５本（2′サイクル）　
　　　　　 　　　　　　　down 2500
　　　 　　　　　　　　　　　 Total 4200

　　　　　　　　　　　



| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:43 | comments(0) | - |
2007.03.06 Tuesday
今日の格言「下手なバタ足、休むに似たり」‥詠み人　「T」
久々にＴヘッドのレッスンに参加。‥いつもながら数々の「理論」と巧みな「比喩」を用いて、小気味よく進行するレッスンの本日の「目玉」は、呼吸時の頭の動きを「頭を棒に巻きつけていく」とは、これいかに！？！びっくり　

‥クロール上達の「キモ」は、「魚類」にプラス「爬虫類」の動きと
みた！！マル秘？

SWIM水泳　
　　　レッスンで1000強くらいでしょうか？
　　　自主練習　50（25Fr25Fly）×５本×４セット（50″サイクル）
　　　　　　　　200（25Fr25Fly）×10セット（3′50サイクル）　　　　　　　　　　　　　　　　　　25Fly×５本×４セット（30″サイクル）
　　　　　　　　100×４本（逆個メ　ノータイム）
　　　　　　　　400Fr　
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　Total　6000　

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 17:54 | comments(2) | - |
2007.03.05 Monday
「鯨の波」
今日は外気も「春」そのものの気温でしたが、プールの水温も同様に上昇↑‥それとは全く関係ないでしょうが、どこからか「鯨」が迷い込んだ‥じゃなくて、「フィンスイミング」の方たちが、貸切コースで練習されてました。

以前、雑誌で読んだとおり、普通に泳ぐより遥かに速いスピードが出ており、上級者の人は２５を１１〜１２秒でターンして、５０M３５秒サイクルくらいのインターバルをコナシテました。（^^;）

その横のコースで、１月ぶりに本格的にゴツ〜イ「蝶」になろうと始動したポンコツおやじは、「鯨」の波と１ケ月ブランクのパワー不足で、まさに沈没船状態船

僕の場合、やはり「力は技のうち」でしたしょんぼり　　　　　　
　　　SWIM水泳
　　アップ　７００
　　メイン　２００×１０本（奇数は逆個メ‥４分）　
　　　　　　　　　　　　　（偶数はFr‥３分３０）

　　　　　　１００×１０本（２５ずつFrとFly‥１分５５）
　　　　　　２５Fly×８本　（30秒サイクル）

　　　　　　　　　　　　　　　　Total　４５００　

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 00:05 | comments(0) | trackbacks(0) |
2007.03.02 Friday
３月です！
今日はチビ学級閉鎖による休日びっくり＆「車検車」の合間に、西北のコ○ミのレッスンに参加水泳

‥コ○ミでは掲示板にも御登場していただいた、SAIKIさんと御一緒させて貰いました。レッスン終了後もバタフライの自主トレを行うなど、お元気そうでした楽しい
また、このページを時々訪問して頂いてるとの事で大変嬉しく思いました（^^）

来週からの練習、再度バタフライを中心に見据え、ますます頑張ろうと思いました桜

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 18:11 | comments(0) | - |
2007.03.01 Thursday
ブツブツ‥独り言〜ほろ酔い加減ということで〜
28日は久々に昼夜「ちぼり」に参加しました。‥オットその間に「子供ちぼり」もあるので、３往復でした車
　　　　 Total 5500

※22日に職場の駅伝大会ありました。ケガが原因で19回連続出場でストップしました‥。駅伝には結構　思い入れがあります。けっして「速い」からではなく、むしろ「速くない」からですジョギング
　　　
　　　　　　
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| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:42 | comments(2) | - |

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