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2007.03.12 Monday
耐乳酸デー
今日はナンの日〜３月１２日「サイフの日」
今日はメニュートレ‥時間持ちは、そこそこあるも、そのぶんスピードアップを要求しているメニューと勝手に解釈して、カっ飛ばしたため、距離は多くなくても堪えました  ついでに自主トレーニングも、その流れに準じました  Swim  メニューで1800くらい 自主トレ 50F×8本（1′30‥50は35″） 50F×4本×3セット（1′30‥50は35″） 100Fly(全力で)1′17″ 50Fly×4本（55″サイクル）50は40″以内で 逆1個人メ 500 Total 4000 |
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ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります
〜中年理屈オヤヂの悩み多き（？）スポーツ練習日誌（？）〜
