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2007.12.31 Monday

2008年も‥「ヤルシカナイ！」(^0^ )/

（日付けは12月31日ですが）あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願い致します。
07年を振り返ると、片男波での入賞、STGでの大会記録、名古屋の入賞と嬉しいこと続きでしたが‥
　　　　
　　　とにかく今年も「ヤルシカナイ」‥うまく行けば結果もついて来る‥

‥まずはフォーム改造によるスランプからの脱出か～ッ

バタフライは重症、フリーは要入院、残り2種目はリハビリ中です

PS. さあ、明日（元旦）も出勤だ～ッ‥今宵は格闘技系TVを観過ぎて睡眠時間が‥

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 20:57 | comments(5) | - |

2007.12.27 Thursday

今年の〆 (｀∇´ゞ

チボリも今日が僕自身にとってはラスト‥（チボリプール、来年も潰れず健在で

）
レッスンには遅刻

‥単独の自主練習で締めくくりました

今年の営業も明日あと１日‥明日のレッスンは盛大に頑張ってくださいね～♪

自主練習　　アップ等　1500
　　　　　　　　200Fly×15本　3′55サークル　3000　　
　　　　　　　　 50Fly× 4本　50″サークル　all out
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 Total 5000

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 19:52 | comments(8) | - |

2007.12.25 Tuesday

本年ラスト前

昼前にレッスンに参加‥残すところチボリに来れるのも今年はあと1日かな‥

チビたちの学校も今日が終業式だったし‥

‥フォーム改造に取り組んでから1ヶ月
‥どうやらガタガタのまま今年は終わりそうです‥とほほ

レッスンで1700（岡○コーチ）
自主練習 50キック×20本etc. ‥‥‥ total 5000

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:23 | comments(3) | - |

2007.12.23 Sunday

５０ｍ×１０８本

高校駅伝のラストのデッドヒートを見ながら到着!!
プールに着くと、グッピーズさん達が恒例の50mを108本の「年越しメニュー」を実施していた

お疲れ様でした

‥来年もヨロシクお願いいたしますね～。

　　自主練習　up
　　　　　　　1個メ×4→2個メ×2→4個メ×1→8個メ‥下る　　3200
　　　　　　　50m×16本　45″サークル　800
　　　　　　　　　　　　　　　　Total　4000　
　

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 18:12 | comments(3) | - |

2007.12.21 Friday

ファイトふぁいと～っ！！

午前中に到着するも、レッスンには遅刻で自主練習。
（今日のレッスンは、金曜朝は少人数がお約束なのに「大盛況」の様子でした

）
‥レッスンを終えた優美ママとの50フリー20本を皮切りに‥久々に睡眠不足から解放されていた事もあり、今日はかなり頑張れたと思います

‥多少、背中の部品が油ギレしてきましたが‥

自主練習　　アップ300　キック1000　逆1個メ1000
　　　　　　50Fr×20本　 (55″サークル)　38″で
　　　　　 200Fr×４本　 (2′55サークル)
　　　　　 200Fly×10本　(3′55サークル) 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　25Fr25Fly×10本 (50″サークル)　
　　　　　50キック×20本(1′10サークル)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total 7500
　　　　　　

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 18:03 | comments(2) | - |

2007.12.18 Tuesday

う、う、腕が‥(ノ><)ノ

バタフライのフォーム変更の影響で、かなり腕や背中に疲労が蓄積している様子

リカバリー時にうまく脱力できないし、ストロークで主体となる部位も大幅に変えたので
すぐに疲れます‥「産みの苦しみ」とは言うものの‥はて‥
こんな調子で完成するのだろうか

レッスンで1700くらい？（岡○コーチ）

自主練習　50キック×10本　
　　　　　50×14本をサークル長めでハードに　‥い‥さんと
　　　　　25FR25Flyで1000スルー
　　　　　25Fly×20本
　　　　　　　　　　　　　　Total 4000
　　　　　　　　　　

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:25 | comments(6) | - |

2007.12.17 Monday

今日も眠い‥m(_ _)m

勤務明けもあり、今日も疲れ気味‥レッスンには間に合わず、自主トレ実施。
200×５本はERさんと合同練習。今日は「５連敗」であった

自主練習　　1000アップ
　　　　　　　50Fly×50本（1′サークル）
　　　　　　　　200×5本　(5′サークル)①～④ 2Fly
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⑤本目 2個人メ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total 5000

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:03 | comments(0) | - |

2007.12.13 Thursday

今日も筋肉痛のまま

たぶんフォーム変更の影響だと思うのだが、本日もカラダが痛いな～

と思いながらレッスンを終了‥昨日Frの練習をリタイアしたのを‥い‥さんの御指摘で思い出し、とりあえずFrで距離だけ泳いでおこうと開始したところ、弱ってきたのを狙ってたかのようにERさん登場

‥またもや厳しい方向へとメニューは進んで行ったのであった

レッスンで1900（酒○コーチ）
自主練習　400Fr×５本　6′30サークル（ビルド）
　　　　　 50Br×10本　1′00サークル
　　　　　
　　　　　1個メ×5本×3セット　1′40サークル

(かなりヤバイです)
　　　　　50キック×10本　1′05サークル（チョイス）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total　6500　

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:12 | comments(2) | - |

2007.12.12 Wednesday

よれよれ‥↓

今日は休みで午前メニューに参加‥朝は全く目が覚めないし、かなりの筋肉痛

レッスン後の自主練習の後半はFrでガンバルつもりが全くダメ‥軌道修正し、退散

メニュートレ　個メ中心（クラリ～）
　　　自主練習　　100Fly×10本（1′50サークル）‥ゆみママさん＆‥い‥さんと

　　
　　　　その他　　1000　　　　　　
　　　　　　　　　　　Total　4000　　

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 20:02 | comments(0) | - |

2007.12.11 Tuesday

プールもクリスマスの装い(^^)

かなりの仕事疲れの中、昼過ぎにチボリ着。
レッスンには間にあわず、自主練習。
適当に距離だけ泳いで、リフレッシュして帰るつもりが
後から現れたERさんから100×8本のプレゼント

　　　　　　　‥今夜は早く寝よう‥

自主練習
　　　　　　逆200個10本スルー
　　　　　　100個メ×8本等（1′45サークル）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total 5500
　　　
　　　　　　　　　クリスマス

コーチの皆さん、今年も楽しい飾りつけありがとう(^^)/

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 18:35 | comments(1) | - |

2007.12.09 Sunday

日曜日　昼過ぎに登場‥今や毎週のことだけど、ジュニア達はバレーボールと野球で留守のため、
オヤジは「糸の切れたタコ状態」

一昨日の「ドカ泳ぎ」の疲れを抜くために個人メを中心に距離を泳ぎ、
ほぐれて上がろうとしたところに、ERさん登場

1000ほど追加してしまいました

自主練習　　２個メ20本のスルー等＋ERメニュートレ

　　　　　　　　　　　　　　　Total 6500　　　　　

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 17:26 | comments(1) | - |

2007.12.07 Friday

ふ～ッ‥もう絶対ヤらない (-_-　↓

　　　　　　本日は10時30分～14時40分まで4時間余りプールに滞在してました‥。

メニュートレ　2000(Asukaコーチ)

自主練習　　　50bk×10本　　1′サークル(ERさんと)
　　　　　　　個メピラミッド　　上り↑1個×4本,2個×2本,4個×１,８個‥下る↓‥　3200
　　　　　　　50キック×40本　　1′10サークル(チョイスで)
　　　　　　　200Fly×10本　　　3′55～4′サークル(

)
　　　　　　　　ダウンスイム　300

　　　　　　　　　　　　　　　　Total 10000　

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:04 | comments(4) | - |

2007.12.06 Thursday

今日は午後から学校の懇談会のため

朝から泳ぐもレッスンには参加せず、1人での練習。
‥夕方送迎時にも練習予定であったが、今日はノックアウトでした　

Swim

　 up　 500
キック　500
1000Flyスルー
50Fly×8本（1′30サークル）ハードに
50キック×10本
1500Flyスルー　
　　　　　　　　　　　　　　Total 4500

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 18:01 | comments(2) | - |

2007.12.05 Wednesday

ふ～～っ。

午前のメニュートレに参加。（久々の優美ママさん、気持よく泳げたのでしょうか？）
その後、ERさんとレッスンに突入‥あまり好きでないFrでの練習は、ギリギリでクリア～

「やけくそ練習中」のFlyは、なんとかタイミングが合ってきたような気がします

メニュートレ　　フリー主体（クラリ～コーチ）　1950
　自主練習　　　　100Fr×4本×５セット
　　　　　　　　　　　　(1′45サークルセット間1分 100は1′20以内で）
　　　　　　　　　50キック×10本　　1′10サークル
　　　　　　　　　500スルー（逆1個メ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total　5000　

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:40 | comments(5) | - |

2007.12.03 Monday

みんな頑張る‥！

月曜朝メニュートレに遅刻参加‥仕事疲れでかなりシンドかったのだが、
終わる頃になってボチボチとカラダが動き出し、‥い‥さん、ERさんとの
自主練習へと流れ込みました

　メニュートレ　遅刻で1400くらい(Fr主体)
　　自主練習　　　50Fly×50本　(30本まで1′サークル、以降 55″サークル)
　　　　　　　　50キック×20本 (1′10サークル)
　　　　　　　　　5500
自主練習　　送迎時　　1500

　　　　　　　　　　　　　　　　　Total 7000

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:03 | comments(6) | - |

2007.12.01 Saturday

今年もラスト1ケ月！！

年明けには１ヶ月早すぎるけど、今日からチボリデビュー６年目‥。
そんなところで今日は少しイイ緊張あり‥決意も新たに？夜レッスンに参加

今月はとりあえず冬場の「泳ぎこみ」＆「フォーム改造」月間にしたいと考えています。
相反することなので、どこまでヤれるか分からないけど、水泳以外の、いろんな運動も取り入れ、内燃機関を中心にカラダが効率よく動くように、年内ヤれるとこまでの性能アップを目指しています。

さて本日の夜メニューはＹ田キャプテン以下、クロールAさん、Ｈ野さん、岡○さんらの強豪に混じって、紅一点（？)ＥＲさんのメンツ

隣の「泳法レッスン」の熱心さ＆上達ぶりに刺激をうけつつ‥新春で200バックにエントリーのＥＲさんに付き合い、メニュートレのメインはバックでこなし、昨日、職場の「体育巡回指導」なるものでイタメつけられた「上腕三頭筋」が悲鳴をあげていたのを、グッと我慢のレッスンでした

続く自主練習もワイワイと楽しく泳げました。ありがとうございます

　　クラリ～メニューで2000弱
　　自主練習　200×５本　　3′45サークル
　　　　　　　50×10本　　　50″サークル
　　　　　　　　　他　　500スルー

　　　　　　　　　　　　　　Total　4000　

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:53 | comments(2) | - |

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