ちぼり水泳天国～やめときゃイイのに走ります

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2007.12.06 Thursday

今日は午後から学校の懇談会のため

朝から泳ぐもレッスンには参加せず、1人での練習。
‥夕方送迎時にも練習予定であったが、今日はノックアウトでした　

Swim

　 up　 500
キック　500
1000Flyスルー
50Fly×8本（1′30サークル）ハードに
50キック×10本
1500Flyスルー　
　　　　　　　　　　　　　　Total 4500

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