ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

☆27日のトレ
⚫ラン 甲東園坂 5キロ
⚫ローラー 30′（5′×5set）ケイデンス105

ケーブルテレビ修理やバイク修理で忙しく過ごす。
夜は飲んだ後にローラー30分。

腰痛以降、ようやくローラーに乗ることができた。

技術的には
「脚の形」を崩さぬように

膝を高く、膝を前に 骨盤から回転。

腰の立て方を再検索すること。

トレーニングを頑張るのは勿論だけど
当たり前のストレッチを
当たり前にヤッて行くように。