ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

昨日、ホームページの掲示板にＳさんから　[明後日の23日（水曜日）PM11時17分「今（今田耕二）ちゃんの”実は・・・”」の番組の中で圷さんが出演されるそうです。]
というメッセージを頂きました。‥ありがとうございま〜す

そうそう‥今月号の月刊SWIM誌にも２ページに渡って 圷さんの記事が載ってましたよ〜スゴ〜イ

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ところで今日もゆみママと一緒に泳がせてもらった。彼女は連日のハードメニューのはずなのに、とにかく元気である
とてもじゃないがメニュートレをこなした後の泳ぎには見えないのだが‥
か〜るく 5000はクリアされておりました

Swim
自主練習　アップ/ドリル等　1000
　　　　　個メ ピラミッド100×4/200×2/400×2/200×2/100×4‥2400/100を1′50サークル
　　　　　ダウン　　600
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total　4000　　

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