ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

勤務明けにAMチボリへ
‥本日は、とある有名選手がやっているメニューのアレンジ＆縮小バージョンに挑戦

ラストの２５０×２本はレストをタップリとり、オールアウトまで頑張る狙いであるが、
とりあえず頑張れない 泳ぎきれば○のレベルは卒業しているはずだし‥（涙）

次回は頑張るぞ〜（毎回コノ台詞かよ〜）

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Swim
アップ＆ダウン　1800
メイン　25Fly×10本（5″レストでスタート）ハード
　　　　50Fly× 5本（10″　　〃　　　　 ）ハード　
　　 　　 250Fly× 2本（レスト5分） オールアウト
　　　　　　　　　　　　　　　　　｛種目間50×3本　1′20サークルでレスト｝

フォーム　　　50Fr×8本（1′20）
フォーム＆長距離　　　400Fr×４本　ラクなぺ―スで泳ぐ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total　4500

　　　　

ジャパン？　誰？申し込んだのは！　　２週間前かぁ・・。　出る気しないな。　試合出場の時間を全く考えずに、　ＤＩＳＮＥＹ　ＬＡＮＤパーク内のレストランの予約申し込みは完璧にすませた。　　試合の雰囲気だけでも見てくるかな。

今日は、昼間に行けた。　Ｏ田さんと○村さん。　１本目だけ速いＯ田さんに付いて行くと、はや〜ィタイムで返ってこれる。　負けず嫌いの、いいおっさんだ！　奥様は、１１歳も年下らしいよ。(犯罪か)

は〜い♪メインは御一緒しました（笑）
・・・でも２５０×２本以外はオールフリーだけど(^^;)
はい！私は２５ｍ×１０本で死にました〜(ﾟ∀｡)ﾉ
後にもひびく・・ひびく(ToT)
２５０はバックとラストはバタで締めくくりました♪
全然速くは泳げなかったけど(^^;)今日は４０００ｍ
今週５日間出勤(^o^)／

・・・E,R,さんお忙しいですか？ジャパンも出られるんですね(^_-)-☆

一人でがんばったんか？　　読むだけで、しんどそうなのが伝わってくるよ。　　今日は２５０をバタでオールアウトか・・。その前にも速く泳いでるんでしょ！　　○○○○よ。　　クロールなら、お付き合いできそうだね。　先週も今週も、２回しか泳いでいない。　　ふつ〜うの人じゃん。　　私はスイマー♪♪

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