ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

今やっと座る事が出来ました

あまりの忙しさに私…泳いだっけ（笑）・・・泳いだね〜

今日はチボリに行くとランニングマシーンが空いてなかったので
とりあえず筋トレ３項目程２０回ずつした所で
何だか上半身が筋肉痛だったので、走りたいなぁと思ってたら
マシーンが空いたので３０分走りました

少し増量気味だった体重＆体脂肪も落ちてきました
・・・でも私には休みがヤバイ〜（笑）
でもでもＳＴＧ前でちょっと気合い入って食欲減退かなぁ〜？？

軽くアップした後みんなで楽しくメニュー開始
メインのバタとバックはビックリする位、遅かったけど
追加２セット目のフリーの１００ｍはベスト出ました

管理人さんとＨスイマーさんに引っ張っていただいた感じです
・・・てかいつもお二人速過ぎて見えなくなるけど

そんなこんなでとっても元気なE,R,さんと管理人さんとの合同自主練習

１逆個メ×１０本　１′５０″持ち

２００ｍ　３′１５″持ち＋５０ｍ（イージー）×４セット

トータル　４５００ｍ

今日はメニューでのダッシュが効いて筋肉疲労が凄かった〜〜
自主トレのラストは上げれなかった〜〜
・・・と言うか２００ｍ数えれてなくてラスト５０ｍが分からなかった〜
やっぱりヤバイ

・・・Ｈスイマーさんは一人で自主練ダッシュだけされて帰られましたね〜
私も明日ちょろっと２５ｍダッシュだけして帰るか〜〜？？（笑）
っとその前にバックをどうにかしないと
…い…さん。。。またタイム計りましょうね〜〜
ゆみんグランマーさんも今度走りますか？？
E,R,さん管理人さんは、あの後たくさん泳ぎましたか〜？

あっホントだ(;^_^A ・・・餃子王子（笑）
まだ朝早くて脳が起きてませんでした〜
さぁ〜今日も頑張るぞ〜〜…って私だけ？？(ﾟ∀｡)ﾉ

＞あれ？最近・い・さんに変わってる・・・なぜ？？

単純に・・を打つのが面倒な手抜きだけだよ。管理画面の時はちゃんと・・・三つ打ってるよ(笑)。

それよか、ほら《餃子王子》に変身してる御仁も・・
そっちを突っ込まなくちゃヽ(*^^*)ノ！！

＞管理人さん
いや〜さすがに２００ラストは最初の５０から、あなたは凄かった〜(;^_^A
あまりにも速くて…スイッチ入っててビックリしました( ´∀`)/
・・・練習会マスターズ世界記録保持者さんも来られるんですね♪楽しみです〜＼(≧▽≦)丿

＞E,R, さん
いつも安定した泳ぎ…見習おうとは思ってはいますが・・・
やっぱりお家でも努力してはるんですね♪（*⌒∇⌒*)納得♪

＞…い…さん
あれ？最近・い・さんに変わってる・・・なぜ？？
そうそうメニュー中の１バック速かったですね〜
１番手で泳いでた私とあまり変わらなかった感じでしたね(*^ｰﾟ)ﾉ♪

あまり興味の無い野球・・・もう優勝争い？？もう決まりそうなの？(;^_^A

今日も皆さん元気いっぱい泳いでましたねぇv(*'-^*)-☆ ok!!
私は１００のタイムがフリーよりバックの方が速かった・・・｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･｡
やっぱりねぇ・・と心で納得しつつもフリーの余りの遅さにへこんだ日でしたわ(悲)(泣)。

おっとぉぉぉぉぉ！！！！！
Ｇ勝っちゃいましたよ(*⌒∇⌒*)♪
遂にＭ２点灯☆☆☆

まさか・・ゆみんさん・・お倒れになってないでしょうね・・・(〃'∇'〃)ゝ。

元気いっぱい！！　　水温高くないか？　　逆個メ、１０本も初めていったけど、同じペースで最後までいけた。　　２００も元気いっぱいで、これがまた、結構速くいけた。　最後は、３分切れたッ！（彼のおかげ）　昨日の孤独な練習に比べて、きょうは、楽しかった。　　ご機嫌だね〜♪　
　
グランドピアノの足にチューブをまきつけて、腕のかきの練習の私。　　かたや、ダンベル持ったまま、勉強してる娘！　　書かずに覚えられるわけ？　　あんたは、何になりたい？　変な親子！！
　

お疲れ様でした。僕も同様にメインの１００で頑張ったのもあり、自主トレの２００単位の泳ぎはヤバかったです。
‥でもラストの２００を、バタフライで締めくくれたので、ちょっと自信つきました〜♪！
その後は、トータル５０００に向けてチョロチョロ泳ぎ、軽く筋肉トレして引き上げ♪

明日は仕事で、明後日１０日は、またもや飲み会（汗）‥１２日に影響ないように早々と帰らねば‥(-"-;)
意志弱いからな〜↓

ＰＳ:１２日の練習会に元チボリのマスターズ世界記録保持者も大阪市内の西区から御参加頂けるそうです
＼(≧▽≦)丿

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