ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

久々にいっぱい泳いだ。　with　beaverさん　and　yumimama・・
　　１００×８　　奇数が５０ハード５０イージー
　　　　　　　　　偶数　　１００ハード
これが、疲れたんだわぁ〜　　５０を４０秒切ってはいりたいが、なかなか・・大変　　このあと、４００個メキックを、速くネ　　とどめに、１５０プルで全速力
レッスン前にもひとりで、１０００泳いだし、本日４５００Ｍなり
いつも３０００ちょっとでやめるから、今日はホント疲れたッ
お二人は、疲れ知らず　　さすが陸でも鍛えてあるから、元気ダワ　　足も治ったし、美脚を維持するためにも、しばらくキックを頑張るつもりさ

我が家の夕食メニュー
　　　豚肉と野菜のみそ味炒め　＋　えびチリ　＋かに玉　＋餃子（できあい）　　＋麻婆春雨　　　翌日弁当分をとりわけるが、完食
フライパン３つフル回転。　皿の山。　おっさんいない分、楽
今、３匹とも、よーく食べる　　　食わせるのが、しんどいんじゃ　　手伝いに来いよッ

９時半に寝たので、朝からげんきいっぱい！

・・・い・・・さんは１００ｍ４本だけ参加させて貰ったけど楽しかった、有難う(o^∇^o)ﾉ

河童ちゃん！！一体毎日何カロリー食べてんの(〃'∇'〃)ゝ？？？
うちんちは‘ヘルシージジババ鍋’だったよ☆
あ、ランチでカロリーオーバーしてるわ・・・

動画早速拝見しました。お疲れの中、いつも有難うヽ(*^^*)ノ。何時の間にあんなにたくさん撮って下さってたんでしょう・・
コーチにも改めて御礼申し上げます。

は〜い♪お疲れ様でした！(*´∇`)ﾉ　
・・・管理人さん４個メのバック。。。
ターン前、結構早くからスイムになってませんか？反則ではなかろうか？？（笑）
・・・またこのコメで闘志燃やして対決だね(;^_^A

いや〜河童さん家はチョ〜豪華なフルコース！！
我が家のメインが５品も食卓に並んでる(ﾟ∀｡)ﾉ
さすが別名Ｅ、Ｒさん♪（*⌒∇⌒*)
旦那様居なくても主婦・・・頑張ってますね〜！

・・・い・・・さんもランチにお急ぎの中、お疲れ様でした〜♪ヾ(＠＾∇＾＠)ノ
また御一緒しましょうね〜！

いつもなら９時には就寝なんだけど、今日は興奮し過ぎたのか？？眠れず(;^_^A
明日も５時起きなのに。。。さて、しばしの自由時間、何しよう？

練習＆記事アップ、お疲れ様でした‥(^_^：)
今日の練習はバテて当たり前です。
（４個メ キック選手権勝ったぞ〜♪(＾＾*)

我が家は本日「１名」は忘年会‥今日は夕方忙しすぎて「ダ○エー地下飲食コーナー」の「鳥から揚げ」＆「ゴマ団子」がメインディッシュでした（汗）

PS:ホームページ更新するも、おかしなことになってしまいました。しばらくご迷惑おかけします(￣○￣;)
‥チャレンジスイムの動画は観ることできますよ〜♪

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