ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

本日の練習

５分間走 約1500m

自主トレ
アップ1000
キック50×８本（1′15〜20サークル）→50×４本（1′サークル）
プル 50×10本
フォーム 50Fr×10本（1′05サークル）
メイン 50Fｌｙ×10本（1′サークル）
〃 ×４本 (1′20サークル)
〃 ×４本 (1′40サークル)
フォーム 50×10本 ダウン 500
Total 4500

ローラー台　軽く３０分

※なお、父の日のプレゼントはナかった様子？

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勤務交代して、即の５分間走ほぼ全力
‥学生時代の体力測定で最大酸素摂取量（Ｖo２Ｍax）の測定のための種目として実施されてるということは
裏を返せばＶo２Ｍaxが上がるはず！！‥と勝手な解釈に基づいて、以前から取り入れてるランニング種目。
「たまには、スピードを出して、負荷をかけたランニングでカラダに刺激を与える〜」って
カッコよく宣言したいところであり、プラスほんとのところは「１２分間走」をヤリたいんだけど、なにぶんオヤヂの体力では１２分間の全力は気力が続かないうえに、脚の痛みだけが数日残って、生活に悪影響を及ぼすということで、せめて５分だけ頑張ってくれ〜という情けないトレーニングでもある
ちなみに距離も今は1500も走れない(キッパリ)ので「約」という文字は欠かせない〜

「藤原紀香」‥ウワサには聞きました（＾＾：）
チボリ復興のため、今こそ入会してほしいものです☆（笑）

練習がんばってますね〜

このブログも単なる僕の「独り言」のページとして、近々サイト名の変更も考えてるところでしたが‥（＾＾）

遅くなりましたが今週中にはSTGのディスク完成予定‥来週アタマには持参します。

毎回、ちゃんと読んでますよ！　
ストイックなあなたに感激！　　真摯に考え、常に前向きな親父に感心！　
まねして・・・ウフフ・・・きのうは朝一番に突入〜！　　１００を８本、１分４５秒サークルでね。　　３５秒かかったら、やめてやろうと思ったが、行けたじゃん。　　なんだかんだ、個メの順番でがちゃがちゃ泳いでから、７５×４種目×２セット。　　２分でね。　　喋る相手もいないから、集中してできた。（満足！）　　ＴＯＴＡＬ　　２４００で終わりッと！！　　ひとり、ひとコースで、思いっきり泳げる箇所は、他にない。　　恵まれていることに、感謝・・・だが、水温高すぎ・・　　ゆで豚完成！！　　

たまァに立ちくらみ、めまいがする。　　日によって違う。　　いたわれ！

藤原紀香が、チボリに通っていたって本当か？？　　

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