ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

突然であるが、一流のランニングの選手は走った後、腹筋が痛くなるそうである。
高いボディポジションを取り続けることが大切な「水泳」ならともかく、なぜランニングまでが‥

僕の場合は腹筋の痛みなど皆無であるが‥。

---

本日の練習
自主トレ
アップ500
キック50×８本（1′15〜20サークル）→50×４本（1′サークル）
プル 50×８本
メイン 250ＩＭ×４セット（4′30サークル）Frのみ100
メイン 100×８本（ＦlyFr）(1′50サークル)
50×８本（25ずつFrＦly）（1′05サークル）
ダウン
Total 4000

仁川駅〜甲山 50分
↓ 続けて
４０分ジョグ

今日は「特製おにぎり」があたらず‥またもやランニング時に脱力感

本日練習時間 ３時間

※「標題」については後日に‥

name:

email:

url:

comments:


Cookieに登録