ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

＜Ｓ＞
up 900
prog 50Fr×8（55″）
main 75Ｆly×4×4set（1′30)(1′30)(1′20)(1′45）
form 50×10（60″）50→25Fr 25Fｌｙ
aero 250IM×4（4′30）
down

total 4300

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若干 膝の痛みが残っており、今週は水泳主体でムリせず。

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