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2015.12.29 Tuesday
年末はドタバタ
☆28日のトレ
⚫ランニング 往路3キロjog ⚫ランニング 15�� （12キロ（4′50〜55ペース）＋3キロjog） ☆29日のトレ ⚫スイム（コナミレッスン） マスターズ 1700 ＋ down 300 total 2000 ⚫ローラー 30分 （5′× 6 set、ケイデンス105 キープ）easy 腰の不安が残る状態ながらも、ようやくジョグより速いペースで15�繕瓩�走れるまでには回復。 そろそろ、定番の B-upで全力疾走できるかな 夜勤明けてのマスターズレッスンは、2番目で泳ぐ。 腰痛以来 初めてのレッスン参加であり、ラストの100Frは速い女性に追いかけられながらの全力泳。なんとか無事に泳ぎ切りました。 帰宅後は昼寝→→その後、気になっていた バイクのオイル交換。 ここで 大きなアクシデント発生=3=3=3 ドレンボルトの「ねじ切り」発見！ 中古購入で引き渡される前に、間違いなくショップで気づいてたはず（怒） この件については長くなるので また別機会に。 とにかく 11月末に風邪をひいて以来、 風邪に10日余り→腰痛に20日程度と おおよそ１ケ月の無駄使いをしてしまう羽目に (u_u) 結局 12月は第1週土日の鈴鹿でのマスターズスイム、20日の三田ハーフ、26日の長居ハーフの「トリプル棄権」となり、年末は「テンションだだ下がり」というところですね 苦笑 |
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ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります
〜中年理屈オヤヂの悩み多き（？）スポーツ練習日誌（？）〜
