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2015.12.30 Wednesday
12月30日
⚫ランニング 往路2��
⚫ランニング B-up 5�繊吻�5′〜��4まで）＋ペース走 2�� / UD走3�� 夕方のランは 通常の B-up走よりは控えめのペースで実施。 あと１週間あれば、全力で走っても大丈夫かな まあ、 B-up後に2�舛離據璽港�を入れるなど、ほぼ回復はして来た。 今回の腰痛、動けなくなる程 ヒドくなかったわりには 治りが遅い。 |
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ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります
〜中年理屈オヤヂの悩み多き（？）スポーツ練習日誌（？）〜
