ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

今日の非番は昼間は自由時間なく、夜のプールのみ。
なお昨日当務中に突然夕方から「体力テスト」の知らせあり‥。

ブツブツ文句言いながらも始まれば、マジ！(-_-；)
おかげで今夜は妙な「筋肉痛」の中の泳ぎでした。

＜今日＞

　　　レッスンで1500（個メ中心）
　　　自主練習で3200（フリー中心）total 4700
　　　
※どうもバッタが調子でないので、しばらくフリーで様子観察

＜昨日＞12月1日

　　　当務で軽い訓練
　　　体力テスト
　　　jog通勤ランニング等45′〜7K強

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