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2006.12.22 Friday
冬休みにリーチ！
〜本日から学校は給食ナシ。‥冬休みが秒読みだぁ〜
 〜＜昨日＞21日当務 ＲＵＮ  １１Ｋ（通勤時＋休憩時間） ＳＷＩＭ  メニュートレ 2000自主トレ キック400 100Ｆｒ×10本（1′40″） 100個メ逆×10本（2′00″） 50Fr×10本（50″） Ｔｏｔａｌ 5200（ダウン含む） ＲＵＮ 夕方 武庫川新橋上７往復等（170ｂｐｍオーバー） ７Ｋ走っているとグッピーズのおしどり夫婦スイマーのＫさんに遭遇。お元気そうでした  |
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ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります
〜中年理屈オヤヂの悩み多き（？）スポーツ練習日誌（？）〜
