ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

日曜日＆イブということで、グッピーズの練習会コース以外は、ほぼ「貸切マイコース」状態でした

　
　ＳＷＩＭ
　　　　　　　
　　　　　　　アップ＆キック　1000

　　　　　　　メイン　　100Fr×10本（1′35″サイクル）
　　　　　　　　　　　　　　50Fr×8本（0′45″サイクル）

　　　　　　　　　　　　100Fr×5本（1′35″サイクル）
　　　　　　　　　　　　　　50Fr×5本（0′45″サイクル）

　　　　　　　　　　　　　　50×30本（1′00サイクル）

※50を30本は25Ba25Fly、25Br25Fly、25Fr25Flyの3本を10セット。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total 5000(ダウン含む)

　　　　　　　　　　　　　　　結構いい感じで泳げました


　

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