ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

昨日は本年ラストの「本拠地」でのスイム。残念ながら昼間は行けなかったけど、なんとか夜のコースには参加！！
‥除夜の鐘よろしく、「長距離フリーク？！？」Ｈさんが50Ｍ（1分サイクル）×108本マワすのに便乗し、６０本参加！！‥残り４８ケの僕の「煩悩」は来年以降に持ち越しです

昨日２７日　当務
　　　　　　　　　ＲＵＮ10Ｋ
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　筋トレ　30分　


今日２８日　非番　ＲＵＮ
　　　　　　　　　　　　　　プール〜武庫川新橋〜宝塚新大橋〜プールを２周 　９Ｋ　　　　　　　　　

　　　　　　　　　ＳＷＩＭ　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ400
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　５０Ｍ×60本 　　　　　Ｔｏｔａｌ　3400
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　

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