ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

昨日今日の寒波到来で、初めて「真冬」を実感‥‥Ｂｕｔ「水中」に入ると温かい今年。
こころなし、例年より水温が高めに設定されてるような？！？

６日　ＲＵＮ
　　　　　
　　　　　　　　メイン1500＋1000＋1000（各セット心拍数170bpm↑）
　　　　　　　　　　　　　　　　　Total　６Ｋ　

　
７日　ＳＷＩＭ

　　　　　　　125（25Fr25Br25Ba50Fl）×10本（2′30″サイクル）

　　　　　　　200Fr×８本（3′10″サイクル）ラストはギリギリ
　　　　　　　
　　　　　　　1500スルー（25Fr25Fl／25Br25Fl／25Ba25Fl）各500ずつ‥よれよれ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total　5000‥お疲れ様でした


　　

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