ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

今日は、それぞれバレーボール野球‥従ってオヤジ用ナシ‥ポイ捨て状態。
E.Rさんと練習前に自主練習実施。およびレッスンもマンツーマンの対決でした

Swim 　練習前に‥200×4本(4′サークル)
　　　 <メニュートレ>
　　　　　　　メイン 100×12本(2′サークル)‥100は50Fr50Flyで
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　 200Fly×1本(全力で)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total 2500 （E.Rさん、お疲れ様でした。）
　　　　　
　　　　 ちょっと頑張り過ぎたのか、今日も帰宅後も酸欠状態　
　　　　　夜に2部練の予定が明日以降を考え中止　明日もヤルぞ〜☆

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