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2008.08.31 Sunday
久々に頑張る！！
日曜のpm練習。ＥＲさんと岡○さんを巻き込んでの自主練習。
２時間タップリと練習時間を取れたので、距離は多くなくても、久々に頑張れました  Ｆr {225（3′15）+50×2（1′20）}×４セット‥225はハードに‥50×2本でリカバリー） Ｆr 100×８本（2′サークル）100は 1′15 目標 Ｆr 100×４本 到着から10秒レストでスタート Fly 200全力 Total 3500 PS. 岡Ｄさんがいればストップウオッチは不要‥必ずチェックしてくれてます  
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ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります
〜中年理屈オヤヂの悩み多き（？）スポーツ練習日誌（？）〜
