ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

結婚して花粉症発症してから２０年弱・・・
今年は史上最悪の年ヒドイです
泳いだりして体もほどよく疲れてると、一旦は９時頃に寝るんだけど
薬飲んでも鼻づまりや目のかゆみで夜中何回も起きる始末・・・
お陰で睡眠不足＋やる気無しですね〜(ToT)

プラス休み明けはシンドかったなぁ〜
岡○マスターズはハッスルさんと
明日お誕生日の河童姉さんと泳いだけど
ドリルから遅かったね先輩お２人に「遅〜〜〜い」と
お叱りのお言葉をいただく始末失礼いたしました（笑）
それにしても河童チーム速かったね

メインは河童チーム＆ひよこ　メニュー変更しました
はい練習中も今も頭痛がしてメインメニュー覚えてません
どなたか覚えてらっしゃるお方よろしく（笑）マジ頭痛い・・
トータルは１９５０ｍ　ハッスルさん２１５０ｍかな

マスターズ後、力を出し切った河童チームさんだったので
キック５０ｍ×１０本　１′１５″サークルありがとうございました

今日は朝からマシーンで３０分走って
西○外コーチのボディコンディショニングと
筋トレ１６項目２０回ずつ１セット　腹筋８０回して→→
２５００ｍ泳ぎました

・・・い・・・さん今日はイイ汗かいてましたね
体脂肪２％減素晴らしい３ヵ月後楽しみ

管理人さ〜んまた出て来〜い
日曜はホント勉強イイ練習になりました
また一緒に泳いでくださいね〜〜（笑）