ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

日曜昼チボリ‥今月から日曜レッスンはナくなったということで、
午後はフリーコースで泳ぎ放題か〜
‥今日はERさんとの合同自主練‥1人ではヤらない50mを20本の練習
バテバテの状態での200と400のTTはイイ刺激あり！

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Swim
　・自主練習　　 up
　　　　　 　　　　（25Bk25Flｙ）×10本（1′00サークル）
　　　　　　　　　 100Fr×10本（1′30サークル） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50Fly×20本（1′30サークル）
　　　　　　　　　　　　‥50mは40″以内で‥　

　　　　　　　　　　　200個メTT　2′57″
　　　　　　　　　　　400個メTT　6′24″
　　　　　　　　　　50キック×８本　1′05サークル
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　Total　5000