ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

２週連続の大会も終わり、今週からは通常のリズムに戻る予定であったが‥。
昨日の仕事がキツく、帰宅後３０分ほど意識を失う‥。
寝起きで泳ぎに行ったかげんというか、２週連続でバタフライの出場のために、
「予想通り」というか、クロールがボロボロであり、泳ぎ方を忘れた状態
‥９月後半の４００フリーに向けて、前途多難である

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Swim
　up
キック ５０×20本（1′15）
プ　ル　200×５本 (3′20)
メイン　200Fr（3′）×４セット（200のあと50を1′15″で４本）‥コレを４セット‥2000
メイン　250Fly×４本（７′サークル）ラストの５０を頑張ってスピードアップする。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　5500

ps．見切り発進でＨＰ更新しました。また覗いて下さいね〜