ちぼり水泳天国～やめときゃイイのに走ります

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2008.02.23 Saturday

土曜昼２時間コース‥ERさんと合同で練習。
来週に控えた通信大会を意識しての練習であったが‥

Swim

up 1000

400×4本（6′30～6′00サークル）
1個メ×8本(2′00サークル)‥スイムは1′30で
500Fly

Total 4000

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