ちぼり水泳天国～やめときゃイイのに走ります

2007.06.18 Monday

お疲れさまですm(_ _)m

「50ｍの3セット」はSTG大会終了後、初めてのスピード練習。

①～②セットの後半はナンとか40秒イッパイ

③セット目は、ほぼ「沈没」状態

‥E.RさんのFrにお付き合い頂き、
ナイスな練習できました。お疲れさまです

。

Swim

　

レッスンで2000（クラリ～メニュー）

自主練　①50Fly×8本（1′サークル）50は40″で泳ぐ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②　〃 ×4本（　　〃　　）　　〃　
　　　　③　〃 ×4本（　　〃　）〃セット間 3分

　　　　100×20本(1′50サークル）100はFr-Bk-BR-Fr
　

「100の20本」も脚がガクガク状態のままから回復せずでした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total 5000

ちぼり水泳天国 ～ やめときゃイイのに走ります

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