ちぼり水泳天国～やめときゃイイのに走ります

～中年理屈オヤヂの悩み多き（？）スポーツ練習日誌（？）～

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2007.08.30 Thursday

一歩前進（＾＾）

送迎時に自主練習。
‥手を変え、品を変え、キツ過ぎずユル過ぎずのメニューを試行錯誤　

飽きないように‥but 少しずつでも効果あるように‥

Swim

　・自主練習　　 up
　　　　　　　　　逆1個メ×10本（1′50サークル）
　　　　　　　　　 50m×4本×5セット（50″サークル、①～③本目まで25Fr25Fly　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④本目は50Fly）‥セット間40秒　　　　　　　　　逆1個メ5本（ノータイム）
　　　　　　　　　 50ｍキックダッシュ6本　1′10サークル

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　Total　3000

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 20:16 | comments(3) | - |

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