ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

訳あって（イヤミ？）５日ぶりの水泳・・・疲れました
ＳＴＧもホント数えてみると、頑張っても後１０回程しか泳げませ〜ん
かなりヤバイですね〜(;^_^A ・・・まぁ〜焦ってもしょうがないので
とりあえずチボリへ

食欲の秋最近、食べ過ぎてるなぁ〜と思いながら
体重と体脂肪測定したらビックリする位、増加してました〜

これはマジやばいと思いランニングマシーンが空いたので
３０分走り
今日は朝に買い物を済ませたので、あまり時間が無く
筋トレ７項目２０回ずつ１セット　腹筋７０回

軽くストレッチした後プールへ
軽くアップ済ませた後メニューで１８５０ｍ
メインは５０ｍ×４本　（５０ｍＩＭ順）×４セット　　１′３０″持ち
セット間　１′

同じく　５０ｍ×４本　フリー　ディセンディング・・・ラストはハード
でしたが、最近バタとバック中心なのでフリーはあまり泳いでなく
チョ〜〜〜遅くてビックリしました

まぁ〜落ち込んでる間も無く、管理人さんとの合同自主練習
(追記・・・忘れてた〜）２５ｍバック２５ｍバタ繰り返し４００ｍ
終えた頃にE,R,さん乱入（笑）

５０ｍフリー５０ｍバタフライ繰り返し。。。
２００ｍ×５本　４′５０″持ち　←かなり時間余り過ぎたね〜(;^_^A
私はラストのみ２バタしました・・・でもまだまだ
恐々泳いでるんですね〜完泳目標〜みたいな
まぁ〜でも頑張りますちなみに今日のトータル３７００Ｍ

・・・ゆみんグランマーさん足、大丈夫でしたか？
E,R,さんはタップリ栄養補給出来ましたか？（笑）
管理人さんはゆっくり休めましたか？
また明日も頑張りましょう〜〜